Hvordan lage din egen Stone Lifting

Løfte steiner har blitt brukt til å teste en styrke for hundrevis av år . Løfting av store, tunge naturstein har vært en vanlig konkurranse i hele Nord-Europa , spesielt i Skottland og Island . I moderne konkurransekraft friidrett , spesielt laget sfæriske løfte steiner , kalt Atlas steiner , blir brukt . Atlas steiner er basert på de gamle McGlashen steiner fra Skottland . Løfting av Atlas steiner, der fem steiner med økende vekt er løftet på forhøyede plattformer så raskt som mulig , er blitt en bærebjelke i strongman competitions.Things du trenger
tre 25 - lb poser Gips av Paris
2 50 - lb . sekker Portland sement
to 40 - lb . poser bygging sand
Trillebår
5 - gallon bøtte
Betong obligasjon Kraft
Half - ark kryssfiner
dropcloth
oppblåsbare treningsball
Målebånd
Hammer
Chisel selg Electric jeksel med en wire på
Vis flere instruksjoner
en

Bestem størrelsen på steinen du ønsker å gjøre . Stones laget av Portland sement vil veie rundt 140 kg. per kubikk fot . Stones med en omkrets på 54 inches vil veie £ 216 . , Og en 56 - tommers omkrets stein vil veie ca £ 240 . En 58 - tommers rund stein veier £ 267 . , Vil en 60 - tommers stein kommer inn på rundt £ 295 . og en 62 - tommers stein bør sjekke inn på £ 326 .
to

Sett ned dropcloth i den angitte arbeidsområdet og plasserer den halve ark med kryssfiner på toppen av det .


3

Blås øvelsen ball til fastsatt omkrets og plasser det i kryssfiner ark .
4

Bland gips i fem - gallon bøtte til å lage en mold . For å hindre at gipsen tørker ut mens du jobber med det , bland bare omtrent en halv pose med gips om gangen . Når gipsen har en klebrig konsistens , liberalt bruke den hele øvelsen ball , slik at om en 6 - tommers hull på toppen av øvelsen ball . La det grundig tørr .
5

luften ut av ballen og fjerne det fra Gips av Paris mold . Kontroller støpeformen for eventuelle tynne områder . Påfør mer plaster hvis nødvendig over noen tynne flekker og la tørke .
6

Bland en pose med bygging sand med en pose med Portland sement i trillebår . Legg betongen bindingen Kraft og hell det i formen . Tamp sement ned så du fylle formen og fyll litt . Dekk toppen med en fuktig klut og la det herde i tre til fem dager .
7

Chip den Gips av Paris av stein med en meisel og hammer .
8 < p > meisel eller slipe noen høye punkter inntil steinen er rund .


[Hvordan lage din egen Stone Lifting: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Vekt-trening/1004033173.html ]