DIY Bygg en Inversjon Tabell

kan du bruke inversjon tabellen terapi for å behandle ryggsmerter . Denne type terapi kan tyngdekraften til naturlig justere kroppen , lindre ubehag forbundet med feil ryggjustering . Mens mange varianter av inversjon tabeller er på markedet i dag , og bygge ditt eget gir deg frihet til å tilpasse den til dine spesifikasjoner . Bygge en inversjon tabellen krever noen grunnleggende ferdigheter . Du kan fullføre den alene i en ettermiddag , men det er lettere hvis noen er tilgjengelig for å ta målinger . Du trenger
1 - tommers diameter stive rør
Tubing bender
baufil
Lodding verktøy
Steel lodde
Målebånd eller målestokk
1 1/2 - tommers kvadrat stålrør
Sveising verktøy
Bor
3/8-inch borekronen
3/8-inch gjengestang , 48 inches lang arkiv 3/8-inch nylon skiver med nøtter
sekskantnøkkel
Stoff
saks arkiv Needle
Tråd
Nylon stropp på
Vis flere instruksjoner
en

Bruk slangen bender å bøye rør til danner to trekanter , som hver 60 inches høy og måler 36 inches på basen. Trim skytende rør med en baufil , og kobler endene av hver trekant ved hjelp av et loddeverktøy og stål lodding. Disse trekanter vil tjene som bordets støtte.
To

Be noen om å måle deg fra toppen av hodet til midten av låret . Hvis ingen andre er tilgjengelig , stå mot en vegg og bruke målebånd for å oppnå det målet . Lag et notat av det . Bruk målebånd til å måle rundt hoftene . Legg tre inches til denne målingen , og ta det opp også.
3

Bruk tube bender å forme kanal til en form for tabellen ryggen . Rammens lengde bør matche hodet til låret måling , og bredden skal samshoftemålet, inkludert ytterligere tre inches . Trim all overskytende slange med en baufil . Koble endene av rammen med stålloddetinn og loddeverktøy .
4

Skjær en stripe av stålrør 36 inches lang bruker baufil . Dette vil være den viktigste rammen av tabellen . Skjær en annen stripe som er 16 inches lang . Dette vil være den fotstøtte. Lå begge delene på bakken, med fotstøtten stykket ved enden av karmstykket , som ligger vinkelrett . Koble de to stykker ved hjelp av sveising . Sett dem til side .
5

Skjær et stripe av stålrør til samme bredde som ryggrammen . Dette vil være dreiesentrum . Sett det ved enden av hovedrammen , på motsatt side av fotstøtten . Dette bør skape en " H "-form . Koble bitene ved hjelp av sveising .
6

Bor et hull på toppen av hver støtte stykke ved hjelp av 3/8-inch borekronen . Skjær en 3/8-inch tråd stang 48 inches lang og plassere en nylonskiven på begge ender av det . Kjør denne stangen gjennom pivot hub stang og sette en 3/8-inch hex hodet mutter på hver ende .
7

Slip ett av triangel basen stykker på hver ende av gjengestangen . Bruk en sekskantnøkkel til å skru mutterne og skivene , sikring trekantene til resten av rammen .
8

Still ryggstykketnær toppen av hovedrammen stykke. Bruk loddeverktøy og loddetinn for å feste den til hovedrammen og pivot -hub .
9

Klipp et stykke stoff til å passe ryggstykket. Målinger vil variere avhengig av størrelsen av tabellen. Legg to eller tre inches til både lengde og bredde slik at du kan pakke inn det overskytende rundt rammen . Det er best å bruke et kraftig stoff som lerret . Sy de to sidene sammen under ryggen . Sikre en nylon stropp til bordet ved looping den rundt to eller tre ganger og knekking det i front .


[DIY Bygg en Inversjon Tabell: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1004000486.html ]