Hva er selvdisiplin?

Hva er selvdisiplin?

Selvdisiplin – også kalt selvkontroll – er en egenskap som omfatter mange aspekter. Selvdisiplin betegner evnen til å kontrollere sine følelser og tenke rasjonelt, å tenke før du handler, å holde ut, og tåle vanskeligheter og hindringer for å gjennomføre et handlingsforløp og forsinke tilfredsstillelse.

Dette er selve grunnlaget for å være voksen og har stor innvirkning på fremtidig lykke. Stanford University gjorde et eksperiment for nesten 50 år siden, kalt Marshmallow-studien. Barn ble tilbudt en marshmallow nå, eller de kan ha to hvis de venter på at en av eksperimentørene skal gjøre et ærend.

År senere, barna som kontrollerte seg selv var mer positive og selvmotiverte, går videre til bedre karrierer og relasjoner. Å bygge selvdisiplin er bare et spørsmål om å jobbe og foredle det som er der, ikke fortell deg selv at du ikke har selvdisiplin, eller la barnet ditt si det. I stedet, jobbe med å bygge det sammen.

• Modellér oppførselen du vil se. Hvis du er engstelig og ute av kontroll, barnet ditt vil ta signalene fra deg. Foreldre er vanskelig, men hvis du trenger å sentrere deg selv og trene på selvdisiplin, kan det hjelpe å bare snakke med andre foreldre. som kan ta tips fra proffene. Foreldre er ikke paragoner, men veldig menneskelige mennesker som gjør en veldig hard jobb.
• Alderstilpasset er viktig. En fireåring har ikke samme utviklingsmessige som en åtteåring, og en tolvåring og en sekstenåring er verdener fra hverandre. Alder må bestemme hvor passende konsekvensene og belønningene av selvkontroll vil være.
• Barn trenger struktur og leketid hjemme, også. Dagen din stopper ikke når du forlater jobben, og deres stopper ikke når de går ut av skolen. Skolefritidsaktiviteter kan bidra til å gi struktur og utdanning hvis skolen din ikke har fritidsaktiviteter som interesserer barnet ditt, og bidra til å bryte innflytelsen til klikker og klassekamerater.
• Minn barna på reglene i tide. Jo yngre barnet er, jo mer vil de trenge påminnelse. Hvis du går til matbutikken med femåringen din, snakk om reglene for å gå. Derimot, sjekk masingen — masing får barna til å lytte mindre.
• Belønne håndgripelig. Forteller du dem at skolen er jobben deres? Vi vil, jobber har regler. Du møter opp i tide, fullføre arbeidet ditt på en måte som rettferdiggjør lønnen din, og så samler du inn lønnen din.
• Når du ser noe, si noe. Ikke la aggressiv oppførsel eller utagering gli, men gi konsekvent disiplin, inkludert en diskusjon om atferden og hvorfor den ikke er akseptabel.

Selvdisiplin fører til selvtillit. På "Adventure Time Theatre" sa Jake the Dog veldig klokt, "Å suge på noe er det første skrittet til å bli litt god på noe." Å ha selvdisiplin til å lære noe, selv om du ikke er særlig god når du begynner med det, kan føre til selvtillit etter hvert som ferdighetene øker. Det gjelder alt du lærer i livet av å gå, til matematikk, til matlaging, å kjøre, og til og med til foreldreskap.