Hvordan bygge et skråbrett

Bygg et skråbrett med justerbar stigning. Dette brettet vippes ved å hekte den ene enden på en stigelignende struktur som er montert på veggen. Dette lar deg justere hellingen på brettet og velge en passende høyde for programmet ditt.

Skjær to to ganger fire i to (4-fots stykker). Hvis du har et 8 fot langt brett, dette betyr at det ikke skal være avfall. Kjøp seks lengder med 1,5-tommers dyvelstang i 3-fots seksjoner.

Kjøp en 1,5-tommers (38 millimeter) hullsag fra dørhåndtaket til en jernvarehandel. Se etter et verktøy som ser koppformet ut med sagkanter på felgen og en borkrone som stikker ut fra midten.

Mål 6 tommer fra enden av brettet og bor det første hullet inn i midten av den brede siden av brettet. Det kan hende du må tømme sagen for veden og bore igjen i det samme hullet mer enn én gang til du kommer gjennom treet tre fjerdedeler av veien (1,5 tommer). Gjenta prosessen med 6-tommers intervaller langs brettets kropp mot den andre enden fem ganger til. Gjenta disse trinnene med ett brett til. Lim pluggstengene i hullene på de to brettene som trinn på en stige. Gjør neste trinn før limet tørker.

Plasser de borede brettene på bakken med toppen og bunnen jevn med hverandre og pluggstengene fortsatt i dem. Plasser de to uborede brettene tre fot fra hverandre over baksiden av de borede brettene. Forbor hullene for dekkskruene med et bor på størrelse med akselen (ikke tennene) til skruen. Bruk dekkskruer i disse hullene for å feste brettene på baksiden av "stigen". Monter denne rammen til veggen i veggstenderne ved å bruke flere dekkskruer.

Skjær en 6-fot-by-2,5-fots seksjon fra et ark med kryssfiner ved hjelp av en bordsag. Bruk sandpapir til å glatte ut grove kanter slik at de ikke punkterer vinylen. Klipp et stykke vinyl som er seks tommer bredere og høyere enn kryssfiner. Bruk en varm limpistol til å feste tre sider av vinylen til undersiden av kryssfiner. Fyll vinylen med bomull slik at den blir jevnt fordelt. Pakk den godt inn og pass på at den ikke er klumpete før du forsegler den siste kanten med limpistolen til undersiden av kryssfiner.

Fest kroker en tomme fra hver kant av to hjørner i den ene enden av brettet. Krokene gjør at brettet kan hektes på de forskjellige dyvelstengene. Pass på at krokene er solide nok til å tåle vekten når du kjøper dem i jernvarehandelen. Den ytterste enden av brettet hviler på bakken for å danne skråningen du vil lene deg tilbake på når du trener.

Tips

Beis eller mal trinnene og rammen for dekorativ effekt. For å holde føttene på plass hvis tærne ikke når neste trinn (eller hvis du er på det øverste trinnet), knytter du bare en tauløkke med en firkantet knute (se våre andre artikler for tips om å knytte en firkantet knute). Fest denne løkken ved å skyve den rundt krokene, vri den og ta den opp over enden av brettet.

Advarsler

Pass på at du tester materialene og utførelse på enheten. Test delene før bruk og inspiser dem med jevne mellomrom før bruk. Disse delene vil passe til normal bruk av de fleste. Ikke monter dette brettet mer enn 1 fot fra bakken. Ikke la barn leke på eller rundt dette utstyret, og pass på at du ikke beveger deg for kraftig til å riste krokene fra trinnene. Pass på at alt du fester på veggen går inn i stendere. Ikke legg tauløkken rundt noe annet enn over toppen av føttene. Ikke fest den andre enden av løkken til veggstativet/stigen i tilfelle brettet faller.

[Hvordan bygge et skråbrett: https://no.sportsfitness.win/sport/kunstløp/1004046120.html ]