Hvordan bygge en Makiwara Board

A Makiwara bord er en viktig treningsapparatet for kampsportutøvere . Det hjelper deg med å avgrense dine slag på en måte som ingen mengde sparring eller tung bag arbeid kan. En Makiwara kan bygges i et par timer ved hjelp av noen få dollar i materialer . Du trenger
4x4 bord ca åtte meter lang , behandlet for utendørs bruk selg Electric så
innlegg hull digger
Quick- innstillingen betong , mikset og klar til å helle
nivå
lukket celle polyetylen
Duct tape på
Vis flere instruksjoner
en

Kutt brettet med sagen begynner tre meter fra enden av 4x4 så slutten av brettet er en halv tomme tykk .
to

Grav et hull ca tre meter dyp og plassere 4x4 i hullet . Den uncut enden går inn i hullet .
3

Hell betong i hullet . Bruk nivå for å sørge for at 4x4 holdes rett mens betongen er innstillingen.
4

Kutt polyetylen til riktig størrelse for å feste til 4x4 . Ved hjelp av duct tape , feste det skikkelig i brysthøyde .
5

La betongen fullt satt før du bruker Makiwara .


[Hvordan bygge en Makiwara Board: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1004022757.html ]