"Jeg vil være den beste versjonen av meg!"

Det er viktig å være fokusert og målrettet når du trener selv. Dette er velkjent for 19 år gamle Victor Guldbrandsen, som – etter to år i England – har returnert til Danmark med en klar visjon om hva han ønsker å oppnå gjennom egentrening.

I august 2014 den da 17 år gamle Victor Guldbrandsen byttet ut den grønne banen til Lyngby Boldklub med den til Championship-klubben Ipswich.

Nå, Dansken – som har spilt fem kamper for ungdomslandslaget – har returnert til Danmark etter å ha fullført kontrakten med den engelske klubben, og selv om 19-åringen ikke brøt seg inn i startelleveren i Ipswich, han utviklet seg enormt som spiller. Den tidligere Lyngby-midtbanespilleren fokuserte sterkt på egentrening under sin periode i England, og med store muligheter, ser at den engelske mentaliteten er noe helt annet.

«Jeg tror selvtreningskulturen er litt annerledes i England. I England jobber du virkelig mot suksess, spesielt når du er klar over at talent ikke er alt. De unge britiske spillerne vet det så lenge de kjemper gjennom, de vil bli bedre !"

Sett mål for deg selv i egentrening

Da Guldbrandsen forlot Danmark i 2014, han dro på et oppdrag for å utvikle seg som spiller, og derfor valgte han klubben som tilbød den beste utviklingsplanen. Men gutten fra Lyngby hadde sine egne planer for utvikling, også. Guldbrandsen hadde et veldig klart mål om å forbedre seg på to spesifikke områder, og for å nå det målet brukte han egentrening:

«Jeg fokuserte på to ting:min første berøring og skiftene mine. Tre til fire ganger i uken etter trening Jeg gikk til en berøringsboks i rundt 20 til 30 minutter og øvde på akkurat de tingene."

«Etter å ha fullført, Jeg ville tatt 20 til 30 skudd med høyre og venstre fot for å øve på skiftene mine, og Jeg tror det har lønnet seg ."

En berøringsboks fungerer som en rebounder, slik som m-station fotballrebounder fra Munin Sports , som også kan forbedre en spillers første berøring. Ta en titt her for å se hvordan du kan forbedre din første berøring med m-station:

Ta deg god tid og vær tålmodig

"Kanskje du ikke vil føle fremgang mye i begynnelsen, men med tiden vil forbedringen begynne å vise seg . Du bør kunne se fremgang etter en eller to måneder.»

Guldbrandsen har en veldig klar idé om hva han vil oppnå, og han er klar over at kroppen hans ikke vil tillate ham å trene for alltid. Når han er eldre, han vil gjerne kunne se seg selv i speilet og vite at han ga alt, og av den grunn er motivasjonen hans for å trene så mye som mulig høy.

" Grunnen til at jeg selvtrener er at jeg ønsker å bli den best mulige versjonen av meg selv . Motivasjonen min er forankret i det faktum at jeg til slutt ønsker å se tilbake på tiden min som fotballspiller og være sikker på at jeg gjorde alt jeg kunne for å være den best mulige versjonen av meg selv.

Vil du forbedre din første berøring? I så fall, ta et skritt mot målet ditt og kjøp m-station fotball-rebounder her

["Jeg vil være den beste versjonen av meg!": https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004037939.html ]