Fem frykter som stopper folk fra å dykke

Vi trenger ikke å fortelle deg at dykking er en fantastisk sport. Vi reiser jevnlig til eksotiske steder og knytter oss til våre meddykkere over vår felles lidenskap. Og selv om dykking fascinerer mange mennesker, de fleste av dem prøver det aldri. Eller, de stopper halvveis gjennom sitt første dykkersertifiseringskurs på grunn av frykt for at de ikke kan riste. Frykt som stopper folk fra å dykke går fra å drukne til livet i havet. Men med riktig trening, du kan ta tak i og overvinne alle disse.

Først og fremst, det er viktig å vite at dykking er en veldig trygg sport. Flere mennesker dør ved å spille tennis eller løpe hvert år enn av dykking. Og nesten alt vi bruker tiden vår på å lære, spesielt i de tidlige dykkekursene, handler om sikkerhet.

Frykter som stopper folk fra å dykke

Sekund, det hjelper å adressere den spesifikke frykten som holder deg tilbake. Dykking er ikke for alle, men forutsatt at noen vil prøve det, her er fem frykter som stopper folk fra å dykke, og hvordan de skal håndteres.

Frykt for å drukne

Det er en naturlig frykt:vi er landdyr, ikke vannlevende. Så plutselig finner du deg selv under overflaten av et basseng, innsjø eller hav med et fremmed apparat i munnen kan være skremmende. Med mindre frykten for å drukne er en faktisk fobi, de fleste finner lettelse ved ganske enkelt å senke farten og holde seg grunne. Ikke gå lenger eller dypere før du er helt klar. Ikke start på noen undervannsøvelser for raskt; bare ta deg tid til å sitte stille på bunnen og bli vant til å puste under vann.

Frykt for haier (eller andre marine dyr)

Noen mennesker synes tanken på å gå inn i haienes rike er ubehagelig, og forestill deg grusomme fôringsmaskiner som lurer i dypet, venter på dem. Andre synes blekksprut eller ål er ubehagelig, eller til og med skummelt. Denne frykten er dessverre vekket av media, men hvis dette er en fullstendig fobi, så potensielle dykkere må mange ta det opp med en profesjonell. Hvis du har en venn som er engstelig for dykking på grunn av haier, vis dem tallene og forklar det, svært få marine dyr er farlige for mennesker, og at angrep er svært sjeldne, spesielt mot dykkere. Det kan hjelpe en ny dykker å takle denne vanlige frykten å innse at de fleste dyr, inkludert haier, unngå oss på grunn av de støyende boblene vi produserer hver gang vi puster ut.

Klaustrofobi

Følelsen av å være "fanget" under vann, kanskje forverret av vanntrykket, kan få noen mennesker til å føle seg klaustrofobiske. Dette kan forårsake alt fra ubehag til total panikk, som kan føre til at en dykker stiger for raskt opp fra dypet.

Hvis denne følelsen ofte rammer deg eller en dykkekompis, den beste tingen å gjøre er å prøve å roe sinnet. Fokuser på pusten din; minn deg selv på at du kan dukke opp når som helst; og hold tankene dine på hva du gjør og ser, heller enn på vannet mellom deg og overflaten. Ta det med ro og ikke press deg selv for langt. Bli sakte vant til følelsen av å være under vann. I fobibehandling, dette vil bli kalt systematisk desensibilisering. Hvis du føler at klaustrofobien tar overhånd, det er bedre å forlate dykket mens du fortsatt er relativt rolig og kan stige opp med normal hastighet, heller enn å presse deg selv for langt og deretter risikere å få panikk i dybden. Det er også mye mer sannsynlig at du vil dykke igjen etter en opplevelse som denne hvis du bare avslutter dykket når du trenger det.

Frykt for å renne av luft

Mens relatert til frykten for å drukne, denne er mer spesifikk, og fokuserer på at lufttilførselen plutselig stopper, enten på grunn av utstyrssvikt eller at dykkeren rett og slett går tom for luft.

En av de beste måtene å overvinne denne frykten er å ganske enkelt puste inn regulatoren for å venne seg til hvordan den føles. Start på tørt land om nødvendig. Å lære god luftstyring er også nyttig, inkludert å lære dykkere å sjekke luftmålerne sine regelmessig. Å lære å stole på utstyret ditt hjelper også. Jeg pleier å fortelle folk at jeg aldri har i mine over 20 år med dykking, sett feil brukt utstyr. Hvis en regulator skulle svikte, den moderne konstruksjonen betyr at en slik feil vil føre til at den flyter fritt. Det vil i hovedsak gi for mye luft, ikke for lite.

Frykt for å mislykkes

Dykking er ulikt noe de fleste har prøvd før. Det krever at du navigerer i 3D og stiller krav til kroppen din som er veldig ulikt de fleste andre idretter. Du må også mestre et spesifikt ferdighetssett, slik som maskerydding, sveve vektløs og mer. Alle disse nye kravene kan virke skremmende for noen mennesker, og de frykter å mislykkes og se tåpelige ut. Jeg har funnet dette, paradoksalt nok, å være spesielt sant for folk som er ganske vant til vannet, som tidligere konkurransesvømmere. Deres vannerfaring gjør at de stiller høye krav til seg selv når det gjelder komfort og ferdighetsmestring. Dette er urettferdig ettersom ferdighetene som trengs for å mestre dykking, bare delvis er relatert til overflatesvømming.

Hvis du har lyst til å prøve dykking, men du er redd det blir for komplisert for deg, godta at det er en ny ferdighet, en som vil kreve arbeid for å mestre. Omfavn ideen om å være nybegynner på noe igjen. Nyt utfordringen med å lære noe helt nytt. Vet at frykten som stopper folk fra å dykke er vanlig - du er ikke alene. Som instruktør, Jeg minner alltid folk om at dykking i høy grad er en ikke-konkurranseidrett. Det er ikke nødvendig å "være best". Hver dykker utvikler ferdigheter i sitt eget tempo. En noe treg elev i begynnelsen kan utkonkurrere alle andre senere.

[Fem frykter som stopper folk fra å dykke: https://no.sportsfitness.win/sport/dykking/1004042947.html ]