Dykking som meditasjon

Mange ikke-dykkere tenker på dykking som en ekstremsport. Bare nevne at du er en dykker og se at ikke-dykkerens øyne strekker seg vidt. De kan spørre om helseforsikringen din dekker den ekstremt farlige aktiviteten du deltar i. Ettersom dykking har blitt populær, selv om, flere dollar har gått til sikkerhetsforskning. Det er nå enda tryggere og tilgjengelig for nesten alle. Dykking er ikke bare en sport, men også en unik sanseopplevelse. Den sensoriske fordypningen av dykking gjør at mange av oss tenker på dykking som meditasjon. Å koble en dykker med hans eller hennes pust gir en måte å reise inn i seg selv på.

Berøringen som setter deg fri

Dykkere vet alle at undervannsverdenen er en berøringsfri sone. Men mens vi er under vann, rører vi og blir berørt av vann hele tiden. Få ting er lik den sensoriske opplevelsen av å føle vannet bevege seg mot den nakne huden din, selv om vi tilbringer mye av tiden vår under vann i våtdrakter. Men naturen til vannets berøring holder oss hengt vektløse i vannet, slik at vi kan bevege oss på måter som vi ikke kan på land. Dette fører til en følelse av absolutt frihet.

Å gå inn i dette rommet er nesten som å gå inn i en boble hvor fokuspunktet blir deg og kroppen din i forhold til verden rundt deg. Når fokus flyttes fra utstyret og ferdighetspraksis, erfarne dykkere blir mer romlig bevisste basert på signaler fra kroppen. For eksempel, de kan merke forskjellen i dybde på noen få fot eller en meter basert på hvordan ørene eller oppdriften deres reagerer. De begynner å kontrollere oppdriften, samt små dybdeforandringer, ved å kontrollere volumet av luft i lungene deres. ***Dyktips:du kan holde luftvolumet i lungene ganske konstant i korte stunder ved å puste med mellomgulvet.

Alt du trenger er luften du puster inn

Dykking fremkaller andre følelser enn det å være fri. Fordi vi ikke kan kommunisere verbalt under vann, dykking skaper også ofte en følelse av stillhet. Med lydene og distraksjonene fra verden overdøvet, du blir mer bevisst på de unike lydene fra havet:bølger som bryter, skjell som velter mot hverandre, en båt i det fjerne, fiskefôring ... og mest av alt, din egen pust.

Dykking krever at du er oppmerksom på pusten for å opprettholde oppdriften. Å gjøre det kan også hjelpe deg med å identifisere når du overanstrenger deg selv eller går inn i en ubehagelig situasjon som kan eskalere. Hvis du tenker på rådene instruktører gir for disse situasjonene — Stopp. Puste. Handling. — det blir klart at pustekontroll er viktig i dykking

Ved å være oppmerksom og lytte til pusten din, som å merke seg de fysiske følelsene av vannet som omgir deg, du går inn i en slags meditativ tilstand. Mens du dykker blir du mer og mer bevisst på øyeblikket og hvordan du samhandler med verden rundt deg. Ytre krav faller bort og alt du må gjøre er å fokusere på øyeblikket. Denne meditative tilstanden kan vare når du er tilbake på båten også, etterlater deg rolig og avslappet.

Denne meditative effekten har ført til at noen kaller dykking og å være nedsenket i vann som et "terapeutisk landskap, ” hvor gjenkobling med seg selv og healing kan finne sted.

Og hvem vet, kanskje med tiden, forsikringsselskaper vil tilby dykkere rabatt for helsegevinsten ved dykking. Inntil da, vi kan alle huske å bare puste.

[Dykking som meditasjon: https://no.sportsfitness.win/sport/dykking/1004042851.html ]