Dykkeoppstigningsmetoder og dekompresjonsstress

For sikkerhet, det er best å gå sakte opp fra et dykk for å redusere risikoen for trykkfallssyke (DCS). Dykkere bør ikke stige fortere enn 29 fot (9 m) per minutt - men er det mulig å stige opp for sakte? Hvordan påvirker stigningsprofilen din dekompresjonsstress? La oss undersøke dykkeoppstigningsmetoder og dekompresjonsstress for å finne ut.

Tradisjonelle oppstigningsmetoder

Innen fritidsdykking, det er vanlig å begynne dykket på det dypeste punktet. Under dykket, du vil gradvis stige for å holde deg komfortabelt innenfor NDL-ene dine. På et dykk med flere nivåer, du vil bruke litt tid på din dypeste dybde. Deretter vil du stige til en grunnere dybde og tilbringe litt tid der før du går opp igjen til et annet nivå. Dykkere som brukte dykkebord var de første som planla dykk på flere nivåer, som historisk sett tillot dem å maksimere allerede begrensede bunntider. Siden dykkere nå følger NDL-er i sanntid på dykkedatamaskiner, de har en tendens til å gradvis stige opp på en mindre forhåndsbestemt måte.

Litt fysiologi

Selv om dykkemiljøet anser gradvis oppstigning som god praksis, de er ikke særlig effektive når det kommer til avgassing. Men hvorfor? La oss få en rask oppfriskning av hvordan avgassing fungerer. Det oppstår når partialtrykket til nitrogenet (N ₂ ) i lungene dine er lavere enn partialtrykket til N ₂ i vevet ditt. Dette skaper en diffusjonsgradient slik at den høyere konsentrasjonen av N ₂ i vevet vil bevege seg mot lungene for å utjevne trykket til den gassen i hele kroppen.

Når nitrogenet når lungene, de skrubber ut og puster ut N ₂ . Siden lungene dine har samme omgivelsestrykk som vannet på din dybde, og fordi det tar tid for N ₂ å flytte fra vevet til lungene, stigning øker trykkforskjellen. Dette vil øke hastigheten på avgassing i en gitt tidsperiode.

Går for sakte opp

Hvis vi stiger for fort, deretter ₂ kan ikke forlate vevet vårt raskt nok. Altså, det vil komme ut av løsning mens det fortsatt er i vevet, danner gassbobler. Men hvis vi stiger veldig sakte, trykkforskjellen forblir ganske liten. Dette betyr at avgassingshastigheten vil være langsommere, slik at vevet ditt vil beholde mer N ₂ . Det vil til slutt forsvinne fra kroppen din, men mye av det vil skje på overflateintervallet ditt.

Dette kan øke trettheten etter dykk, fordi under et dykk - spesielt under oppstigning - dannes det såkalte "stille" bobler. Selv om disse boblene er normale når du dykker, kroppene våre anser dem som fremmede inntrengere og reagerer ved å øke mengden hvite blodlegemer, som vil finne dem og omringe dem for å bekjempe dem. Denne forsvarsmekanismen gjør imidlertid ingenting, fordi i stedet for å være et ekkelt virus, dette er bare bobler av inert N ₂ som ikke reagerer med hvite blodlegemer.

Kroppen reagerer også på stille bobler ved å produsere histamin. Dette øker permeabiliteten til kapillærene slik at hvite blodlegemer lettere kan bekjempe patogener. Men igjen, dette har ingen effekt på bobler av N ₂ . Hva betyr alt dette på engelsk? Vi vil, et biprodukt av en histaminrespons er betennelse, som kan forårsake tretthet. Hvis vi kan holde antallet og størrelsen på stille bobler på et minimum, kanskje vi vil føle oss mindre slitne etter et dykk, samt redusere vår risiko for DCS.

En annen tilnærming

Selv om forskere fortsatt lærer om dekompresjonsteori, studier har vist at sakte stigning ikke alltid er den beste veien å gå, som definert med 3 til 10 fot per minutt (1 til 3 m/minutt).

Å illustrere, la oss undersøke en dykkeprofil på flere nivåer med noen få små, men betydelige endringer. Når du har brukt tid på den dypeste delen av dykket, si 100 fot (30 m), gjør ditt neste nivå tydeligere grunnere slik at du maksimerer diffusjonsgradienten. Kanskje flytte til 60 til 69 fot (18 til 21 m), men prøv å gjøre det med maksimal stigningshastighet på 30 fot (9 m/min). Dette vil ha to effekter. Først, det vil minimere ytterligere pågassing i vev som går langsommere på og av gass. Dette vil redusere den totale mengden N ₂ som må ut av kroppen din på overflaten.

Sekund, du skaper en større trykkforskjell mellom partialtrykket til N ₂ i lungene og N ₂ i vevet ditt. Dette er fordi N ₂ i vevet ditt vil ikke ha hatt mye tid til å bevege seg mot lungene, så det vil være relativt høyere enn partialtrykket i lungene når du har steget til 59 fot (18 m). Når du når det grunnere nivået, bli der og du vil gasse større mengder N ₂ i løpet av den tiden under vann i stedet for på båten. Dette gjelder for hvert nivå du beveger deg opp til til du når sikkerhetsstoppet ditt. Vurder også et 5-minutters sikkerhetsstopp på hvert dykk for ekstra konservatisme.

Tekniske dykkere kjenner denne typen oppstigningsprofil godt, bruke den under dekompresjonsdykk fra det dypeste punktet i dykket til neste nivå før du beveger deg opp til en gassbryter. Jeg introduserer studentene til denne profilen under dyp spesialitetskurset. Vi opplever ofte at elevene skal gå over til en litt raskere oppstigning, og de er med rette forsiktige. Men over noen få dykk lærer de å stige nærmere 30 fot (9 m/minutt), men avgjørende, på en kontrollert måte.

Sammendrag

For å være tydelig, Jeg sier ikke at dette er en "tryggere" måte å dykke på - det er bare en annen tilnærming. Du må alltid følge den maksimale stigningshastigheten du har lært eller stigningshastigheten som dykkecomputeren tillater. Du må også vurdere at den relative trykkendringen øker når du grunner opp, så det er ikke nødvendigvis hensiktsmessig å fortsette denne typen stigning når du er innenfor 33 fot (10 m) fra overflaten.

Hvorvidt denne typen oppstigning reduserer tretthet er også subjektivt. Jeg føler mye mindre tretthet etter et dykk ved å bruke denne typen profil. Men selv om det fungerer for meg, det kan hende det ikke fungerer for deg. Uansett, det er verdt å huske at mange faktorer påvirker dekompresjonsstress, og du må vurdere alle for hvert dykk. For mer detaljert informasjon om faktorer som påvirker dekompresjonsstress, se denne presentasjonen av Dr. Neal Pollock.

[Dykkeoppstigningsmetoder og dekompresjonsstress: https://no.sportsfitness.win/sport/dykking/1004042860.html ]