Hvordan bli en god basketballspiller

Å bli en god fotballspiller krever en viss genetisk predisposisjon for atletisk talent . Antar de naturlige egenskapene er på plass , er det viktig for deg å evaluere deg selv å avgjøre dine sterke og hvilken posisjon du bør spille . Etter dette , må du jobbe med viktige deler av spillet ditt . Øvelser for hurtighet , styrke og smidighet bør alle utføres . Skyting fra feltet kan praktiseres mye på egen hånd, men det er også sider ved spillet som bare kan finslipt med en annen spiller til stede . Du trenger
En annen spiller
Vekt rom på
Vis flere instruksjoner
en

Bestem dine styrker og svakheter som spiller og bestemme posisjonen hvor du vil excel . Mens store idrettsutøvere i mange idretter skifte posisjoner mid - karriere , de har alltid en idé om hva det er de er og hva det er de ønsker å være. Noen som ikke vil vokse over 6'2 er trolig begrenset til vakt posisjon . Noen som er over 6'10 er nok best egnet til et senter eller fremre posisjon . Av de i mellom høyder , raskere ball - handlers vanligvis spiller vakt , mens fysisk sterkere spillere er på fremover . Ærlig dømme selv, og spør trenere og venner hva de tror er dine største styrker er.
To

Utfør øvelser for å supplere din kompetanse og gjør deg til en mer komplett idrettsutøver . Dette inkluderer vektløfting , avstand løping og spurter . En av de vanligste basketball øvelser innebærer å sette opp en serie med tape karakterer over en basketballbane , kjører til nærmeste ett og tilbake , kjører til neste lengst og tilbake , og så videre til alle merkene har blitt berørt . Disse kalles selvmords øvelser . Agility øvelser involverer dribbling rundt kjegler , stoler og andre hindringer . Praksis å opprettholde kontroll over ballen mens beveger seg gjennom trafikken på store hastigheter .
3

Skyt fra feltet på egen hånd , til enhver tid , så mye som mulig . Ta deg god tid i å trene foul shots , men forsøker å gjøre mange andre bilder raskt å gjenskape trykket du vil være under i en spilletid situasjon . Ingen har tid til å få satt , vurdere kurven , og ta en balansert skutt under en seriøs basketballkamp . Å kunne renne tre tips når du har all tid i verden kan også betraktes som et spørsmål om muskel hukommelse , ikke ulikt bowling eller golf . For å gjøre skudd mens de har vært forsvart og herjet er det som skiller Gym Class Heroes fra Varsity idrettsutøvere og utover.
4

Øv spille godt forsvar med en annen person . Hver person vakter annerledes , men det er universelle regler . Hendene skal alltid være oppe , slik som å swat bort en potensiell pass eller endre et skudd . Du bør alltid stå på ballene dine føtter , for å bevege seg raskt , på et øyeblikks varsel , for å dekke mannen . Og du bør alltid holde øynene på motstanderens hofter , ikke på ballen eller på øynene . Dette forhindrer den offensive spilleren fra falsk deg ut med et hode bob eller en crossover . Uansett flyttingen gjort , vil hoftene beveger seg definitivt i samme retning .
5

Practice en-mot - en eller i simulerte spill med en annen person til å utvikle dine ferdigheter i forhold til en annen person . Lær om du spiller bedre skyting fra utsiden , eller gjennomtrengende til bøylen . Øv forsvar mot en annen spiller , og oppdage din defensive komfortsonen .


[Hvordan bli en god basketballspiller: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004027214.html ]