Hvordan bli en bedre High School Wrestler

Wrestlers er blant de hardest arbeidende high school idrettsutøvere . Brytere må være i best mulig tilstand , må arbeide for å øke styrke og må være så rask mentalt som de er tøffe fysisk. Dette er en sport som krever innsats til enhver tid og vilje til å holde stadig bedre uansett hvor mye suksess en wrestler har hatt . Instruksjoner
en

Kjør for å bygge utholdenhet . Dette er ikke de varme opp løyper som brukes før til praksis og opplæring , men den ekstra løping kjent som veiarbeid som en wrestler har å gjøre på egen hånd hvis han ønsker å bli bedre . To til tre miles per dag vil øke utholdenhet på mattene .
To

Løft vekter minst fire ganger i uken for å bli sterkere . Du må bruke frie vekter for å få mest mulig ut av deg selv . Overkroppen trening er viktig for å få styrke til å bryte dine motstandere ' holder .
3

Train ubønnhørlig på mattene . Du må være villig til å engasjere andre brytere og sette deg selv på spill hver eneste dag i praksis . Du må gå i full fart - og gjør det aggressivt og med lidenskap - eller du vil falle bak . Hvis du ikke gir din alt , vil dine konkurrenter spise deg opp .
4

Spis riktig mat . Du vil brenne av mye fett under trening, men du bør fortsatt spise en masse protein og holde deg hydrert å avverge muskel trekker. Rødt kjøtt er fint, men kylling er bedre for deg . Laste opp på grønnsaker og frukt , og holde seg borte fra tunge karbohydrater .
5

Se deg selv på video og plukke ut dine feil . Du kan ha din foran foten for langt frem , eller du kan ikke få lav nok når du prøver å skyte en single- leg takedown . Du må være i stand til å kritisere din ytelse og forbedre det neste gang .


[Hvordan bli en bedre High School Wrestler: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004018222.html ]