Hvordan Shift 10 Speeds

Ten - trinns sykler har et sett med tannhjul som endrer den effektive lengden på en sykkel kjeden , slik at du kan endre motstand når du rir . Riders endre innstillingen jevnlig for å sikre at de bruker bare så mye ben kraft som trengs for å holde sykkelen i bevegelse på en jevn klipp . Ignorerer ditt tempo og skiftende for sjelden kan føre til unødvendig muskeltretthet og tvinge deg til å kutte dine rides kort . Instruksjoner
en

Plukk opp hastigheten på sykkelen før du beveger deg i et moderat tempo . Den mest komfortable hastighet for sykling ligger mellom 70 og 90 pedaler per minutt , og målet ditt er å skifte ofte nok til å holde deg i bevegelse på eller i nærheten av denne farten .
To

Grip styret fast og sted tommelen på den lille girspaken plassert på toppen av sykkelstyret . Skyv girspaken fra deg for å skifte sykkelens tannhjul - og motstand - høyere . Gir opp hvis du finner din tråkkingen er fartsovertredelse opp og du må jobbe mindre for å opprettholde et jevnt tempo , vanligvis på utforbakker .
3

Dra girspaken mot deg med tommelen når du har å presse bena hardere med hver pedal og tempoet merkbart synker . Du vil bruke dette som oftest på oppoverbakker , som å senke utstyret gjør sykkelen til å effektivt bruke hver pedaltråkk .


[Hvordan Shift 10 Speeds: https://no.sportsfitness.win/sport/Sykkel/1004027289.html ]