Hvordan lage en Butterfly Lagre i Hockey

kan goaltending i hockey være ganske en kunst . Du må være fleksibel og rask for å være en god målvakt . Nummer én regel er å alltid holde øye med pucken og sørg for at den holder seg ut av nettet ved hjelp av noen som helst måte . En utmerket måte å spare en puck fra å komme i mål er ved hjelp av sommerfugl spare . Dette vil ta ut hele lavt parti av nettet . Men må du ha fleksibilitet til å komme inn i denne posisjonen og sterke ben å dukke opp igjen for å være klar for en rebound skudd . Du trenger
Full goalie utstyr
Vis flere instruksjoner
en

strekke leggmusklene godt før praktisere butterfly redninger. Det er en god idé å strekke leggmusklene godt før noen praksis eller spillet , men du spesielt må sørge for å strekke ut lysken , hamstrings og quads før arbeid på butterfly redninger. Dette bidrar til å sikre at du ikke rive noe i løpet av spillet , eller i praksis .
To

Drop bunnen ned mot isen , som du sitter i en stol . Du vil vekten din å være balansert mellom begge føttene jevnt , og du bør stå mer på innsiden kantene av bladene . Hold den flate foten på køllen hardt ned på isen for å blokkere 5 - hull .
3

Square opp til pucken . Dette er noe du bør gjøre når pucken er i din sone . Sørg for at du tar bort mellomrom mellom pucken og nettet ditt , og også sørge for at skytteren ikke har mye av netto å skyte på , med deg på den måten . Dette inkluderer å ta bort skytterne ' vinkel , slik at de må passere pucken , eller risikere å skyte den på deg , og du blokkerer den.
4

Vent til skudd . I goaltending , er timing alt . Du må sørge for at du venter på skytteren for å ta bildet før du forplikte seg til sommerfuglen lagre . Hvis du slipper for tidlig , vil skytteren løfte pucken over deg , og muligens score. Hvis du slipper for sent , vil pucken gå forbi føttene og inn i nettet .
5

Push føttene utover og knærne ned . Du kan ikke bare bare droppe å lage en sommerfugl spare . I stedet må du tvinge anklene utover, slik at du skyver ut på vristen av foten din , og på samme tid , tvinge knærne ned hardt , landing og holdent på innsiden av knærne og sikre putene møtes i midten til lukker 5 - hullet. Fortsatt holde køllebladet ned på isen for å dekke fem - hullet som du butterfly .


[Hvordan lage en Butterfly Lagre i Hockey: https://no.sportsfitness.win/sport/Ice-Hockey/1004028542.html ]