Hvordan Bat & Bowl i Cricket
Cricket bat
Verneutstyr
Cricket ball
Vis flere instruksjoner arkiv Batting
en
Plukk opp balltre med hendene danner en V på håndtaket. Plasser dominerende hånd på bunnen . Ta vakt fra oppmann og markere at stedet med en liten linje kutte batting krøll, som er parallell til de wickets .
To
Plasser føttene på hver side av batting krøll, og hvile tå av oppreist balltre mot ryggen foten og på midtmerket . Se på bowler sammen skulderen din . Dette er din holdning .
3
Løft bat tilbake , til omtrent vannrett , som bowler arm går opp for leveransen . Dette vil gi deg tid til å ta det gjennom for hva slag du ønsker .
4
Flytt føttene . Reis tilbake mot wickets hvis ballen kommer til å kaste for langt unna for deg å nå den med en skrittlengde ( dette er en kort leveringstid ) . Trinn ut til god lengde leveranser og forsvare , i, e . døyve ballen med myke hender . Spill dine tidlige skudd rett . Når du ser ballen godt , begynne å angripe med skudd kvadratet av wicket .
Bowling
5
Lær det grunnleggende med en ett-trinns levering . Stå på 90 grader til målet . Hvis du er høyrehendt , ser langs venstre skulder . Hvis du er venstrehendt , ser langs høyre skulder og reversere følgende instruksjoner . Ta hendene til brystet , venstre hånd på høyre hånd , og forestille seg en ball i høyre hånd .
6
Løft din venstre hånd rett opp og mot målet , fortsatt på jakt langs venstre skulder . Hold en rett linje ned din venstre arm og gjennom din rett som det begynner å rotere . I den samme handlingen skritt fremover med venstre fot . På leveringspunktet , brette din venstre arm inn i kroppen din , og ta med ryggen foten gjennom , tar et annet tempo.
7
praksis denne ett-trinns levering til du kan bolle nøyaktig , alltid holde albuen rett ved leveringspunktet .
8
Legg en run- up for å øke leverings hastighet og gir deg rytme og balanse for nøyaktighet . Raske bowlere må kjøre opp raskere enn spinn bowlere , men selv den tregeste trenger seks til åtte skritt for rytme . De fleste legger en cross-over hopp å komme inn i deres leveranse skride .
9
Øv på oppløpet før det er andre natur . Trinn den ut , sier ni skritt , slik at du kan sette et merke ned på slutten av kjøre - up .
[Hvordan Bat & Bowl i Cricket: https://no.sportsfitness.win/sport/Cricket/1004014874.html ]