Cricket Sikkerhet

Når du spiller cricket , ta noen forholdsregler kan godt være forskjellen mellom en ripe og en alvorlig skade . Enten du er batting , bowling , Fielding eller holde wicket , bør du alltid være forberedt med riktig sikkerhetsutstyr , slik som batting pads , hansker og hjelm . En cricket ball er veldig vanskelig og reiser veldig fort , og de ​​fleste skadene er forårsaket av at ballen traff en kroppsdel ​​klønete . Likevel kan cricket være en relativt trygg sport for både voksne og barn om hensiktsmessige sikkerhetstiltak blir fulgt . Vanlige Skader

Finger skader er vanlig i cricket . Spillere plukke opp fingerskader oftest når de er Fielding , og dette skjer når ballen spretter ujevnt og enten stiger for høyt eller ikke nok . Fordi det ikke sprette som forventet , kan ballen da treffer Fielder på fingrene og skade ham . Batsmen og bowlers vanligvis lider av brudd, forstuinger og blåmerker forårsaket av at ballen traff en kroppsdel ​​. En bowler også kan plukke opp en skade i skuldermuskleneog korsryggen hvis han boller lange staver .
Bowling

En cricket kamp kan vare i flere timer . For å forberede kroppen din før en kamp , jobber musklene ved å strekke og utføre en mild warm-up , en 10 - minutters rutine er ideelt. Bowlers er mest utsatt for muskelskader fordi de utøver sine armer og ben hver gang de gjør en levering , selv innenfor et spill , hvis du ikke har vært bowling i lang tid du bør strekke før spell å minimere sjansene for å få en belastning av overanstrengelse . Fielding teamet kaptein bør ikke bruke yngre bowlere i lengre staver , da det kan føre til skader .
Batting

Når batting , bør du alltid ha en hjelm med ansiktsvern, uavhengig av om du er på praksisen banen eller vatt i en ekte spill . Husk å justere grillen av ansiktsbeskyttelse , slik at den er liten nok til å stoppe ballens bevegelse. Når du står overfor en pacemaker ( rask bowler ) , alltid bruke egnet batting utstyr som hansker , kropp og ben pads , underarm vakter og en abdominal vakt .
Holde Wicket og Fielding

Når du holder wicket eller Fielding nær batsman , bør du alltid bruke hjelm , shin vakter og mage vakt . Hvis du er vendt mot solen , bære en lue eller solbriller for å redusere gjenskinn . Bruk komfortable sko som ikke legger press på tærne eller presse fra sidene . Hvis du holder wicket , stige fra din lutede posisjon etter hver levering , fordi ellers kan du få muskelkramper .
On -Field Safety

Hydrate kroppen din gjennom hele dagens spill ved å ha rikelig med vann . Hvis forholdene er varmt , kan kroppen din miste opp til tre liter vann i en time . Når du er Fielding , sjekk feltet for skarpe gjenstander og farer rundt deg , fjerne dem før starten av spillet . Ha en førstehjelpspakke med deg i tilfelle on-feltet skader . Hvis du skader deg selv i spillet , la feltet umiddelbart , og bare tilbake når du har blitt riktig behandlet .


[Cricket Sikkerhet: https://no.sportsfitness.win/sport/Cricket/1004014865.html ]