regler og Sikkerhet for Gymnastikk

Å ha et etablert sett av regler og retningslinjer for sikkerhet for å sikre trivsel og sikkerhet for alle gymnaster , enten de konkurrerer om gull eller bare for moro skyld . Samlet

Bruk en spotter når du prøver noen ny rutine eller gulv teknikk . Dette er spesielt viktig for nybegynnere turnere. Utfør oppvarmingsøvelser som strekker seg før du starter en rutine for å hindre skade. Forsøk aldri en rutine eller gulv teknikk som du ikke er trent eller kvalifisert til å gjøre .
Trampoline

Aldri gå under trampolinen når noen andre bruker det . Gående opp mot midten av trampolinen når landing . Hold presenning av trampoline fri for noe som klær , sko eller andre elementer . Pass på at det er en polstret sikkerhetssone rundt trampolinen før bruk .

Safety Aids

Bruk håndleddstroppernår du utfører bar øvelser for å forebygge skader og belastning på håndleddet leddene . Bruk håndbeskyttelse når du utfører bar eller ring rutiner for å forebygge gnagsår og brenning av håndflatene . Bruk belter med seletøy når du arbeider på ring og bar teknikker for å hindre sklir og faller .
Generelle konkurranseregler

Turnere har lov til å bruke bandasjer eller grep på hendene . Dismounts og endelige landinger bør skje med føttene godt sammen i en stående posisjon . Coaching i løpet av rutinene er ikke tillatt . Turnere er gradert etter ferdighetsnivå av rutinen , samt hvor godt bevegelsene flyte . Poeng blir også tildelt eller trukket for utseende , sportsånd og holdning .
Generelle regler for Gymnastikk

Bruk utstyret på riktig måte og til sitt formål . Bruk egnet , montert klær når du utfører gymnastiske rutiner . Knyt langt hår bort fra øynene . Vær oppmerksom på dine omgivelser til å unngå å kollidere med andre turnere under rutiner . Lytte til og følge trenerens instruksjonene nøye . Vis hensyn til andre gymnaster .


[regler og Sikkerhet for Gymnastikk: https://no.sportsfitness.win/Tilskuersport/Andre-Tilskuersport/1004026377.html ]