4Y prinsipper i bowlingtrening og konkurranse

Dette er et personlig innlegg om trenings- og bowlingkonkurransen min. Du er kanskje enig eller ikke. men bare se på det, Vennligst døm. Kanskje du finner litt empati. 5 år med bowling gir meg mange opplevelser, ettertanke og erfaring i dette emnet.

Dette er den idretten jeg har vært involvert i lengst av alle idrettene jeg noen gang har spilt, hvor fotball også ble nummer to. Så hvorfor tiltrekker bowling meg og mange andre bowlere så mye? mens det ikke er komplisert å se på spillingen i det hele tatt? Her er svaret:

4-Y (Nøyaktighet – Konsistens – Effektivitet – Allsidighet)

Bowling ville bare vært et spill med å holde steiner og kaste fugler uten de 4 elementene som jeg kaller 4-Y (Nøyaktighet – Konsistens – Effektivitet – Allsidighet) – Vietnamesisk oversettelse er (nøyaktig – stabil – effektiv – fleksibel). Begynner å ha vitenskapelige farger allerede. Når du skal ut i trening og konkurranse, Du vil gradvis innse at disse 4 faktorene er ekstremt viktige fordi det vil direkte påvirke konkurranseresultatene dine og er den største forskjellen mellom fritidsbowling og sportsbowling.

+ Nøyaktighet:

Nøyaktighet er det første avgjørende punktet i dette spillet selv om du bare bowler for moro skyld. Nøyaktigheten avhenger delvis av din "begavede" sikteevne og en stor del av siktesystemet ditt. I den amerikanske pro-bowler-verdenen er Walter Ray William Jr. anerkjent som en legende med sin naturlige evne til å sikte biologisk, som han ga kallenavnet "Dead-Eye".

Jeg setter alltid opp et målrettingssystem for meg selv og justerer og optimaliserer ofte dette systemet over tid. Forskjellen mellom fritidsspillere og profesjonelle spillere er at når man står i en slagposisjon, de vet alltid hvor de skal stå og sikte. Mitt favoritt siktesystem er "3-punkts siktesystem med statisk øye".

Bare en paradoks som mange ofte tenker, for høy nøyaktighet, Du må være veldig fokusert. Dette gir ingen mening for meg fordi jeg tror at "menneske" - en biologisk maskin - er den mest ustabile av de mange ustabile tingene i denne verden. Kan du være sikker på at du når som helst kan konsentrere deg fullt ut? med hundrevis av distraksjoner rundt? Du kan kanskje si "Jeg kan gjøre det!" men stol på meg, Jeg pleide å si det også, Og vanligvis holder jeg ikke det løftet 100%.

Så for å overvinne denne ustabiliteten, du trenger et system som er minst utsatt for konsentrasjon og biologiske faktorer. Det er siktesystemet ditt, detaljer til hvert brett og hver pinne. Selv om du er i en tilstand av konkurransetretthet, med sitt eget tillitsmålingssystem, Du vil fortsatt minimere risikoen. Så konfigurer målrettingssystemet ditt nå.

+ Konsistens:

stabilitetsnivå, det hver bowler streber etter å oppnå selv om mennesker aldri når 100 % stabilitet eller 10 skudd er det samme som 1. Selv maskiner har feil, enn si mennesker. Jo høyere stabilitet, desto bedre batteribruddseffektivitet og poengsummen er også proporsjonal. Stabilitet avhenger av evnen til å mestre bevegelsene. Med andre ord, det er i hvilken grad hjernen oppfatter bevegelser "dypt" til det punktet hvor du kan utføre en sparketeknikk uten engang å vite at du gjør det og må. Dette avhenger av hvor mange ganger du bevisst utfører bevegelsen . Det vil si at du utfører bevegelsen og er bevisst på hva som er og vil skje når du gjør det.

Dette mønsteret vil påvirke måten du trener på. Husk at hvis du lager 10, 000 timer med «bevisstløs» trening, Treningsresultatene dine er bare null. Det er derfor mange mennesker har måttet ta video bak bevegelsene for å analysere det "bevisst".

+ Effektivitet:

Effektivitet vurderes her i 2 aspekter

– Antall pinner du får på den første ballen (gjennomsnittet for første ball): Det er et faktum i bowling at uansett hvor "avansert" eller "gal" du bruker, Hvis du ikke kan få minst 9 pinner på første kast, er ikke effekten høy. Mer generelt vil gjennomsnittlig antall pinner som faller ved første kast gjenspeile effektiviteten til teknikken du bruker.

Bare en spøk, mange hookere vil synes synd på sine rette kast og spinnere som lett kan få 9 pinner, mens du kaster komplekse veikroker, Det er vakkert, men noen ganger kan jeg ikke få 9 pinner, enn si splitt =)))) Hvis du er i denne situasjonen, er den enkleste forklaringen at du ikke har optimalisert treffteknikken. Når du har mestret og optimalisert din individuelle teknikk, effektiviteten din vil øke gradvis, ikke forhaste deg.

Statistisk resultattavle for bowler Huynh Hoang Doanh etter 10 treningskamper

– Energien du bruker på et streik (eller samme antall pinner som faller): Enkelt sagt, det samme resultatet som krever at du bruker mer innsats er tydeligvis ikke mer effektivt. Så optimalisering av energien brukt på et kast er ekstremt viktig, spesielt når du må treffe mange kamper i kvalifiseringen. Du må vurdere og ta hensyn til dette problemet når du trener og konkurrerer.

+ Allsidighet:

Graden av fleksibilitet refererer her til muligheten til å endre slag på oljetyper. For å si det enklere, kan du sende ballen til en hvilken som helst bane som kan dukke opp på banen for å optimalisere poengsummen på hver type olje, gulvtype... Denne evnen er ekstremt verdifull og er ofte skatten til legendariske pro-bowlere som Norm Duke og Chris Barnes. De kan lage veldig smale kulekroklinjer, eller ekstremt brede eller til og med linjene som er nær kanten av banen gir gåsehud. Hvis du kan gjøre det, Mulighetene dine på banen er ubegrensede.

For å kunne gjøre det, Du må ha ferdighetene til å kontrollere hastigheten og rotasjonen av ballen i forskjellige posisjoner. Dette er ikke mulig umiddelbart, og du må begynne å lære nå. Happybowlers.com vil ha en annen artikkel dedikert til denne teknikken. Vennligst se frem til det.

I vietnam, bowlere har ikke mange muligheter til å oppleve ulike typer olje på grunn av maskinenes begrensninger og teknikernes erfaring. men til gjengjeld, vi vil måtte håndtere ekstremt uforutsigbare oljemønstre på grunn av den ustabile og aldrende oljesprederen. På den positive siden, Dette er også en utfordring som sjelden finnes andre steder. Så, Fleksibilitet til å kontrollere ballen vil være en teknikk du må ha hvis du vil "overleve" i turneringer.

Den virkelige betydningen av bowlingtrening

Det er undersøkelser og eksperiment systemer, teknikk og føl kroppens respons på disse testene basert på de 4 kriteriene ovenfor. Hvis det oppstår en reaksjon og går mot de 4 kriteriene ovenfor, du må analysere systemet på nytt for å optimalisere eller løse problemet som oppstår. Tenk deg hvis Iron man – Tony Stark måtte forbedre rustningen til 42 versjoner (mach 42), vil du gjøre det samme til du finner systemet som fungerer best for deg. Det er drivkraften som hjelper meg å holde meg til bowling. Det må også sies, det har vært en lang vei og på veien, det er tider når du vinner eller taper, Men det er bare toppen av et stort isfjell. Den virkelige gleden ligger i følelsen av å overvinne en utfordring etter all din egen testing og forbedring.

….- OPPLEVT – BEDRING – OPPLEVET – FORBEDRET – …….

[4Y prinsipper i bowlingtrening og konkurranse: https://no.sportsfitness.win/sport/Bowling/1004047809.html ]