Plankeøvelser for å støtte kroppsbalansen for bowlere

Bowling krever god kroppsbalanse. Fordi spilleren må svinge en gjenstand som veier fra 6 til 8 kg i hånden. Hver gang jeg svinger sånn, Kroppen vil reagere naturlig på å balansere kroppen ved å bruke musklene i øvre og nedre del av ryggen samt hofteområdet. Disse muskelblokkene sørger for at kroppen ikke ruller for mye mot ballhåndtaket, og dermed opprettholde den nødvendige stabiliteten til kroppen under bevegelsen til slutten av ballen. Så, Du må styrke musklene i dette området dersom du ønsker å sikre gode prestasjoner i kontinuerlige og langvarige turneringer og spesielt unngå ryggradsskader.

Her er en serie utvalgte Plank-bevegelser for å hjelpe deg med å oppnå dette målet. La oss starte sammen.

I tillegg kan du også utføre noen andre plankebevegelser som følger:

Hold stillingen så lenge som mulig. Du vil absolutt ikke være i stand til å holde den lenge i starten. Men prøv å øke tiden gradvis i henhold til din kondisjon og evne.

Og la oss se om du klarer denne Plank-utfordringen

[Plankeøvelser for å støtte kroppsbalansen for bowlere: https://no.sportsfitness.win/sport/Bowling/1004047786.html ]