De mange fordelene med bowling

Bowling er en favoritt all-amerikansk tidsfordriv! Det er ingen bedre følelse enn å få en streik eller lære barna å holde en bowlingkule. Men, er det faktiske fordeler forbundet med bowling? Tro det eller ei, å gå til nærmeste bowlinghall kan forbedre helsen din!

Muskelstyrke

Bowling er en sport! Det krever en kombinasjon av løft, bøying, og forlenger. Hver gang du bowler, du bruker armene dine, skuldre, håndledd, og ben for å drive ballen nedover banen. Jo mer du boller, jo mer muskelstyrke bygger du. Dette gjelder spesielt hvis du øker vekten på ballen mens du fortsetter å bolle.

Forbedret fleksibilitet

Du kan satse på at jo mer du bowler, jo mer fleksibel blir du. Bowling krever et omfattende bevegelsesområde. Ikke bare longerer du og vrir deg regelmessig, men du må også stabilisere musklene for å balansere når du nærmer deg banen. Jo mer du trener, jo mer stabilitet og fleksibilitet vil du utvikle.

Cardio

Hvis du sliter med å få inn cardio regelmessig, gå til familiens bowlinghall. Det er anslått at den gjennomsnittlige bowleren tar rundt 71 skritt per minutt. Dette ender opp med å bli litt over en halv mil per kastet serie. Faktisk, for hver time med bowling du deltar i, du forbrenner alt fra 150 til 300 kalorier. For å sette dette i perspektiv, dette er den samme mengden kalorier du ville forbrennt hvis du hoppet i tau i 25 minutter i strekk. Bowling er en morsom og enkel måte å slappe av på samtidig som du får kroppen til litt sårt tiltrengt trening.

Trening med lav effekt

Trening er en viktig del av en balansert livsstil. Men, det er ikke alltid lett å jobbe på løpetur eller vektløfting. Plus, noen ganger er disse øvelsene harde for kroppen din. Mange sliter med cardio på grunn av belastningen det gir på leddene. Heldigvis, det er et lite effektalternativ som er enkelt og hyggelig. Bowling krever ikke samme bevegelse som mange andre tradisjonelle treningsmetoder. Det er mye mykere på knærne og leddene. Det belaster ikke albuene eller håndleddene og kan gjøres i en gruppe, gjør den perfekt for de som ønsker å trene og sosialisere samtidig.

Stress lettelse

Fordi bowling ofte gjøres i en gruppe, det gir deg den sosiale interaksjonen som trengs for å dekomprimere og forbedre ditt mentale velvære. Det gir deg også en pause fra hverdagens kjas og mas. Det stimulerer endorfiner og får blodet til å pumpe. I sin tur, dette senker kortisolnivået og reduserer stress. Når du bowler ofte, det er ikke bare gøy, men det holder deg også følelsesmessig og fysisk sunn.

Det er trygt å si at bowling er en sunn aktivitet for både hjertet og sinnet ditt. Ikke bare fremmer det fysisk velvære, men det fremmer også følelsesmessig og mentalt velvære. Jo mer du boller, jo bedre vil du føle deg. Hvis du ser på bowlinghaller i Smyrna, TN for å begynne bowling kl. Stars and Strikes er det perfekte stedet. Vår familievennlige beliggenhet er akkurat det du trenger for å forbedre livet ditt og føle deg bedre med deg selv. Lær mer om våre bowlinghaller og for å finne et sted nær deg ved å gå til https://www.starsandstrikes.com.

[De mange fordelene med bowling: https://no.sportsfitness.win/sport/Bowling/1004045271.html ]