Beste knestøtter 2021

Dette er en gjennomgang av de beste knestøttene.

Mitt navn er TSE Bun, Jeg pleide å være verdens 30 beste badmintonspiller for menn, Jeg er også badmintoninstruktør med 30 års erfaring. Jumpers kne er en av de vanligste skadene som badmintonelskere møter, å beskytte kneet mitt er en stor del av arbeidet mitt. Jeg hadde anbefalt knestøtte som en av de beste gavene for badmintonelskere.

I dag, Jeg vil jobbe sammen med Dr. Salman Sabir PT (en autorisert fysioterapeut, MS i ortopedisk manuell terapi, Ph.d. i treningsfysiologi), og Lorraine Lam, en duell-sertifisert ski- og snowboardinstruktør for å gi deg våre anbefalinger eller beste knestøtte.

Vi vil basere på vår faglige kunnskap og personlige erfaring for å gi deg tips om hvordan du også velger den beste knestøtten, og vi tror at den beste generelle knestøtten er Shock Doctor Hinged Knee Brace, det er behagelig, gir deg et godt balansepunkt mellom bevegelse og beskyttelse, den er god nok til å støtte gjenoppretting av ACL, PCL eller til og med utblåste knær.

Selvfølgelig, det finnes mange typer knestøtter og andre flotte alternativer, Jeg vil ta en dyp titt på dem i de følgende artiklene.

Høres bra ut? Fortsett å lese!

Beste knestøtter – rask oppsummering

• Beste generelle knestøtter – Shock Doctor-hengslet knestøtte
• Best Knee Sleeves – The CAMBIVO 2 Pack Knee Compression Sleeve
• Beste knestropper:Abco Tech Patella knestropp
• Beste knestøtte for løpere – Portzon Knee Compression Sleeve
• Beste knestøtte for eldre – ACE Compression Knee Brace med sidestabilisator
• Beste knestøtte for leddgikt – Neo G Multi Zone Compression Knee Support Sleeve
• Beste knestøtte for meniskrivning- Shock Doctor Bionic knestøtte med kompresjonshylse

Beste knestøtter – Ulike typer knestøtter

De vanligste typene knestøtter kan deles inn i:

• Knestøtter
• Kneermer
• Knestropper/ knebånd/ knebind

Knestøtter

Knestøtter er vanligvis laget av kombinasjoner av metall, plast, skum, elastiske materialer, stropper, og wraps. Generelt sett, en knestøtte vil gi den største mengden støtte til kneet og brukes ofte for å forhindre ytterligere skader, rehabilitering, og last av kroppsvekten din.

De fleste knestøttene kan deles inn i følgende typer:

Funksjonelle seler

• Brukes hovedsakelig for å beskytte knær som har blitt skadet tidligere
• Gi den største mengden beskyttelse til kneet ditt ved å stabilisere det og kontrollere bevegelser for å forhindre skader

Knestøtter for rehabilitering

De rehabiliterende knestøttene brukes vanligvis rett etter en skade, eller etter operasjonen, de holdt kneet stabilt og tillater bare begrensede bevegelser under helingsprosessen. En venn av meg brukte disse seler rett etter snowboardskaden hennes, og det hjalp henne mye med å forhindre ytterligere skade da hun reiste tilbake til byene fra fjellet.

Avlastningsseler

Dette er en annen type vanlig brukte knestøtter, de kan smusse vekten og trykket fra kneet til et sterkere område, som er grunnen til at vi kalte det unloader.

Kneermer

Sammenlignet med knestøtter, kneermer vil gi mindre beskyttelse til knærne, i stedet for å beskytte allerede skadde knær, knærmer vil gi varme og kompresjoner til knærne, som er viktig for å forbedre blodstrømmen til området, og resulterer i raskere restitusjon, smertereduksjon, og hevelse.

Med et annet ord, et kne er mer fleksibelt, mobil og gir mindre stabilitet til kneet. Det er mer for å forbedre ytelsen din. Når vi snakker om å øke ytelsen, Jeg anbefaler på det sterkeste å bruke et par kompresjonssokker som MudGear Premium Compression Socks også, begge elementene fungerer veldig bra for meg og elevene mine.

Knestropper

Knestropper er båndlignende skillelinjer, ofte laget med elastiske materialer rundt kneet, det kan vikle hele kneet ditt, eller bare bunnen eller toppen av den.

En knestropp brukes hovedsakelig for å redusere belastningen på patellasenen som befinner seg nederst på kneet. Dette kan resultere i å redusere smerter og skader på kneet, vanligvis, den gir mer støtte enn en kne erme og mindre enn en kne støtte.

På den andre siden, den er mer fleksibel enn en knestøtte.

Ofte brukt av eldre, personer med tyngre kroppsmasse og svake knær. Annet enn sportsspillere, en venn av meg som er en kjent fotograf bruker disse knestroppene under opptakene hans fordi han må bære veldig tungt utstyr med seg under arbeidet.

Kinesio tape

Kinesio Tape, også kjent som K-tape, er elastisk tape som menneskehud, Jeg må si at de vanligvis er ganske pene fordi jeg elsker de lyse fargene deres.

Kinesio Tape er mye brukt innen idrettsutøvere, spesielt i konkurranser, fordi de lar spillere opprettholde fulle bevegelser og likevel motta støtte og fordeler, for eksempel støtte for mye brukte muskler, redusere hevelse, og forbedre propriosepsjonene.

Beste knestøtter – hva bør du vurdere?

For å velge de beste knestøttene, kan det være lurt å ta hensyn til følgende faktorer:

Nivå på støtte du trenger

Har du noen gang skadet kneet før? eller er du på den høye enden av kroppsvekt og ønsker å bruke bøylen for å redusere trykket på kneet?

Ta hensyn til nivået av støtte du trenger, og velg den passende. Du trenger ikke en knestøtte med metallstøtte hvis alt du ønsker er bare litt kompresjon for bedre ytelse og raskere energigjenoppretting.

Nivå av bevegelser du trenger

Generelt sett, knestøtter som gir mer beskyttelse kommer med mer begrensning av bevegelser, så tenk på hva slags aktiviteter du skal engasjere deg i, og hva god vil du bli?

Noen av elevene mine vil ta med en knestøtte, ene kne stropper, og K-tape for spilledagen deres. I begynnelsen av konkurransen, de vil bruke K-bånd, deretter flytte til andre støtter som kan tilby mer beskyttelse senere.

Så tenk på hva slags bevegelser du trenger, og velg de passende støttene deretter.

Materiale

Prøv å velge knestøtte som er laget med pustende, svette absorberende, og hurtigtørkende materiale. Uansett om den brukes under et sportsarrangement eller daglig bruk, du vil at det skal være veldig behagelig.

Hvis mulig, prøv å velge en som kan vaskes i maskin, slik at du enkelt kan rengjøre den.

Beste knestøtter – våre anbefalinger

Beste generelle knestøtter – Shock Doctor-hengslet knestøtte

Dette Shock Doctor-hengslet knestøtte gir et middels nivå av støtte og beskyttelse til knærne samtidig som du holder deg aktiv i hverdagen og treningene.

Du kan dra nytte av denne støtten hvis du lider av idrettsskader, ACL, PCL, og meniskskader forstuet/utblåste knær.

Dette produktet ble anbefalt av en venn av meg som er en skiinstruktør som har revet korsbåndet og menisken under en skiulykke på fjellet, etter operasjonen kunne han gå på ski igjen, men bare i rundt en time så må han stoppe og ta en pause.

Legen hans anbefalte denne tannreguleringen til ham, og han kunne gå på ski i rundt 3 timer uten smerter etter å ha tatt på denne, pluss at det tok kortere tid før han fikk tilbake energien.

Annet enn å gi støtte og skifte press, sjokklegebøylen gir kompresjon og varme til knærne, holde dem komfortable og sirkulerende. Jeg anbefaler dette på det sterkeste fordi det er egnet for daglig bruk også.

Hva er også fint?

• Gir balanse mellom støtte og bevegelser
• Laget med komfortable og pustende materialer, du kan bruke den hver dag
• Den beskytter mot ulike typer kneproblemer, fra vondt kne til skader

Hva er ikke så fint?

• Innvendig fôr er ikke laget med tøy, som kan gjøre det litt klissete etter at du svetter, og du vil kanskje ha et tynt lag med kompresjonsbukser under

Best Knee Sleeves – The CAMBIVO 2 Pack Knee Compression Sleeve

De CAMBIVO 2-pack knekompresjonshylse er et par lette, rimelig, og komfortable kneermer som gir optimale kompresjoner og varme over knærne, tights, og kalv.

Jeg hadde brukt denne på tredemølleløping på en varm sommerdag, Jeg svettet sikkert mye og ermene ble nesten helt våte, men takket være det pustende og svetteabsorberende materialet, det tørket ut ganske raskt og det er en bonus. En annen flott ting er at disse ermene er laget med anti-skli silikon, som betyr at de får bo ganske bra.

Hva er også fint?

• If tilbyr nok kompresjon og likevel er de veldig komfortable
• De kommer med mange farger og størrelsesalternativer
• Laget med anti-skli og pustende materiale
• Utmerket kundeservice, vennen min bestilte feil størrelse og han får rask tilbakemelding og erstatningslevering

Hva er ikke så fint?

• Du må kanskje sjekke med selgeren for å forsikre deg om at størrelsen du kjøper passer deg hvis du vil unngå bryet med å sende frem og tilbake
• Du må kanskje håndvaske dem og holde ermene unna varmeapparatet eller tørketrommelen for å beholde elastisiteten

Beste knestropper:Abco Tech Patella knestropp

De Abco Tech Patella knestropp er en komfortabel og justerbar knestropp som passer for ulike typer aktiviteter som badminton, løping, fotturer, sykling, og mer.

Jeg elsker at den gir deg maksimal grad av frihet, og den er laget med pustende, lett, myk, og svetteabsorberende materiale. Hvis du har sensitiv hud, dette er sannsynligvis et av de beste alternativene for knestøtte som er tilgjengelig.

Du kan enkelt oppnå det mest passende nivået av støtte og kompresjon ved å justere stramheten på stroppene rett under kneskålen (over patellasenen).

Hva er også fint?

• Det er enkelt å rengjøre fordi du kan vaske det med vaskemaskin
• Det er enkelt å justere

Hva er ikke så fint?

• Det er én størrelse som passer alle, så ikke så egnet for folk i den nedre og høyere enden av størrelser, som barn og tenåringer
• Hvis du vil gjøre det veldig stramt, en tynn knestropp er mindre behagelig sammenlignet med knestøttene

Beste knestøtte for løpere – Portzon Knee Compression Sleeve

De Portzon kompresjonskneerme gir viktig støtte for løpere som er utsatt for skader i omkringliggende bløtvev i kneleddet.

Denne knehylsen hjelper til med økt blodsirkulasjon. Det forhindrer også overstrekk i ACL og PCL, som er de mest skadede leddbåndene hos løpere.

De kommer med innebygde doble myke gel-strimler som er veldig nyttige for løpere fordi disse stripsene vil forhindre at ermene dine flyter av når du løper.

Hva er også fint?

• De er laget av pustende materialer og du kan bruke dem hver dag
• Så lenge du har valgt riktig størrelse, du kan føle støtten som tilbys, men ikke for stram

Hva er ikke så fint?

• Hvis du vasker den med vaskemaskin, elastisiteten kan lett forsvinne
• vi har kjøpt 2 sett med disse ermene, ett sett vasket av vaskemaskiner, mens det andre settet alltid vaskes for hånd.
• Etter rundt 30 vask er settet som vaskes av maskiner mindre tett enn det håndvaskede settet

Beste knestøtte for eldre – ACE kompresjonsknestøtte med sidestabilisator

Den eldre befolkningen trenger et betydelig nivå av støtte for muskulaturen rundt kneleddet. Dessuten, de mediale og laterale kollaterale leddbåndene blir slappe med alderen, noe som resulterer i økt risiko for fall.

Vridning av kneleddet og sporing av patella er også ganske vanlig. Dette ACE kompresjonsknestøtte med sidestabilisator gir ekstra støtte til de laterale og mediale kollaterale leddbåndene ved hjelp av metalliske sidestenger.

Hva er også fint?

- Utmerket servicekvalitet, Jeg kjøpte feil størrelse til min mor, så jeg sender dem en melding som ber om en erstatning pluss flere spørsmål. De har svart meg innen noen få timer, og erstatninger ble sendt innen 2 dager

– Dette er et alternativ for penger

Hva er ikke så fint?

– Utseendet er litt for lavt profilert. (Lorraine:Jeg liker ikke den hvite fargen, det minner meg om dagen jeg skadet knærne mine og må hvile på sengen )

Beste knestøtte for leddgikt – Neo G Multi Zone Compression Knee Support Sleeve

Kneartrose er identifisert som det reduserte rommet mellom tibiofemoralleddet. Patellar sliping på femur er også ganske vanlig ved moderat til avansert kneartrose.

Neo G Multi Zone Compression Knee Support Sleeve har et spesialrom for patellafiksering. Det pustende og elastiske materialet gir tilstrekkelig mengde knemobilitet samtidig som det beskytter kneleddet under gange, sitter, og klatreaktiviteter.

Hva er også fint?

• Dette er et produkt produsert av The Chartered Society of Physiotherapy i Storbritannia, som er en forening som tilsvarer American Physical Therapy Association
• Dette er et internasjonalt registrert produkt av medisinsk kvalitet:Klasse 1 medisinsk utstyr registrert under FDA (USA), Health Canada og MHRA (Storbritannia).

Hva er ikke så fint?

• Det er litt for varmt å ha denne på seg mens man sammenligner med andre ermestøtter på en sommerdag

Beste knestøtte for meniskrivning- Shock Doctor Bionic knestøtte med kompresjonshylse

Meniskskader er svært utbredt hos idrettsutøvere. Det krever en betydelig mengde støtte for kneleddet etter en meniskrift. Bevegelsesområdet til det skadde kneleddet må kontrolleres i en sikker grense for å forhindre gjentatte traumer på den allerede skadde menisken.

De Shock Doctor Bionic knestøtte med kompresjonshylse har en ROM-begrenser på sidene av en solid knestøtte for maksimal beskyttelse etter meniskskader.

Hva er også fint?

• Dette er et produkt som kan gi nivå 3 + støtte for forebygging og utvinning av alvorlige kneskader som meniskskader, ligament forstuinger, og ustabile ledd
• Kompresjonshylsene under bøylen gjør dette veldig behagelig og er flott for å forbedre ytelsen din

Hva er ikke så fint?

• Denne bøylen er dyrere enn andre alternativer som er foreslått i denne artikkelen

Beste knestøtter – vanlige spørsmål

Er det greit å bruke knestøtte hele dagen?

Ja, du kan bruke en knebøyle hele dagen, men jeg vil foreslå at du tar den av når du setter deg ned og hviler på sengen slik at huden din kan puste og hvile. Pass på at du tar på deg en knestøtte med nok beskyttelse når du trener hvis du hadde skadet deg før.

Er Open Patella Knee Support bedre?

En åpen patellastøtte hjelper til med å avlaste trykket på kneskålen, som gjør det bedre for en som ønsker å trene over en lengre periode og trenger mer patellastøtte.

Men sikkert, på slutten av dagen, alt avhenger av situasjonen din, støtter med optimale nivåer av beskyttelse og frihet er alltid det beste.

Beste knestøtte – nyttige tips og informasjon

Her er noen nyttige tips for bruk av knestøtter:

• Noen knestøtter har størrelsesbegrensninger, gi selgerne dine stramme- og kalvstørrelser for å bekrefte at de passer for deg.
• Sjekk alltid seler før du tar dem på hvis det er noen metalldeler, du vil forsikre deg om at alle metalldelene til seler er dekket med kluter for å forhindre skader.
• Det kan være lurt å sjekke med legen din for å velge den beste knestøtten.
• Skaff deg et par badmintonsko av høy kvalitet kan også redusere belastningen på knærne dine.
• Annet enn å bruke knestøtter, oppvarming og tøying kan gi mange fordeler for å beskytte deg selv igjen skader også.

Hvorfor bør du stole på oss?

Denne artikkelen er skrevet av 3 forfattere (profesjonelle), og redigert av en autorisert fysioterapeut:

Dr. Salman Sabir PT er autorisert fysioterapeut, MS i ortopedisk manuell terapi, og Ph.d. i treningsfysiologi. Han praktiserer ved Institute of Medical Rehabilitation (IMR), Islamabad. Han tilbyr tjenester innen idrettsskader, Leddsmerter og stivhet, Vanskeligheter med å gå, Frossen skulder, Smertebehandling, Svimmelhet, Hodepine, og livmorhalssmerter, etc.

TSE Bun, en eks-profesjonell badmintonspiller med verdensrangering nr. 30 for singler for menn, er også badmintoninstruktør med over 30 års erfaring. Beskytt kneet hans er en veldig stor del av karrieren hans.

Lorraine Lam – en sertifisert CSIA ski- og CSAI snowboardinstruktør, ski vil føre til mye press på kneet hvis de stramme musklene ikke er sterke nok, og hun har brukt mange forskjellige knestøtter i yrkeslivet.

Beste knestøtte – siste ord

Knestøtter er essensielt utstyr å ha i badmintonbagen hvis du spiller mye badminton eller sporter.

Enten du prøver å helbrede et skadet kne eller forhindre at det skjer i utgangspunktet, noen av støttene ovenfor gir gode alternativer for å holde deg aktiv.

Sjekk ut flere nyttige gutter angående kjøp av andre sportsutstyr:

• Badmintonracketer:Nybegynnere, Middels, Yonex racketer, Astrox 77, Duora 10, Duorz Z Strike, ArcSaber 11, Astrox 99, Astrox 88D, Voltric Z Force II,
• Badmintonskytter:Mavis 350
• Badmintonsett, nett, strenger, og sokker

[Beste knestøtter 2021: https://no.sportsfitness.win/sport/Badminton/1004038095.html ]