Ekstremsport for eldre:Vi presser grensene i alderdommen

Det er et faktum at når vi blir eldre, må visse fysiske aktiviteter begrenses. De fleste av oss i 60-årene kan ikke kjøre vognhjul og backflips lenger - men det betyr ikke at sport og trening trenger å ta en permanent baksete. For ivrige idrettsutøvere vil det å gi opp denne hobbyen og treningen bety tap av levebrød og en integrert del av personligheten deres.

Folk som har jaget adrenalinrushet til ekstreme aktiviteter hele livet trenger ikke gi alt opp i det øyeblikket de begynner å bli andpusten raskere enn de pleide. Imidlertid kan det ta å bytte hobby til noe mindre straffende for kroppen. De fleste aktiviteter bør kunne gjennomføres så lenge du holder deg i form generelt og ikke har pådratt deg en skade.

Her er noen ekstremsporter som potensielt til og med åtteårige kan delta i uten å gå på bekostning av sikkerheten ELLER spenningen.

Fallskjermhopping

For alle i alle aldre er fallskjermhopping en av de mest spennende opplevelsene vi kan ha i livet. Den står på mange bøttelister av den grunn! Heldigvis er det ikke begrenset til ungdom å hoppe ut av et fly mens du er fastspent til en instruktør.

Selvfølgelig er det noen flere risikoer forbundet med eldre mennesker ved fallskjermhopping - for eksempel vil du sannsynligvis ikke få lov til å hoppe hvis du har hjerteproblemer eller andre aldersrelaterte sykdommer. Men hvis du fortsatt er i form som en fele, er det ingen grunn til det.

Scubadykking

Dykking er en fantastisk måte å utforske havet på, spesielt i det klare, varme vannet i Karibia eller Australia. Fordelene med svømming for seniorer er også mange – det kan bidra til å senke blodtrykket, styrker hjertet og har minimal innvirkning på leddene. Kombiner det med å komme tett på tropiske fisker, og du har en vinner!

Så lenge du har erfarne dykkerinstruktører med deg, et rolig hav og en enkel rute, bør over 60-årene kunne nyte dykking like mye som enhver tenåring.

Ekstrem golf

Golf – en sport stereotypisk knyttet til menn i en viss alder – anses ofte som kjedelig og sakte. Men hva om du skulle ta en sving fra toppen av en klippe, eller spille på en bane som ligger på en bevegelig ishylle?

Ekstreme golfsteder inkluderer det sørafrikanske Legend Golf Resort, hvor tee for 19. ^th hull krever en tur opp en klippe i et helikopter; og Uummannaq på Hellas, hvor det hvert år legges en golfbane over isete tundra. De som leter etter en ny (eller spesialist) senior golfklubb kan finne den anbefalt av BC Golf News sin nettside.

Terrengsykling

Sykling er en annen flott trening med lav effekt for seniorer, og de som har likt å sykle hele livet trenger ikke gi opp når de nærmer seg en viss alder. Ekstremsykling kan gjøres på spennende steder, som opp i fjell og gjennom skoger.

Alt du trenger er en trygg rute, en spesialsykkel, alt sikkerhetsutstyret, og så er du i gang!

Maratonløping

Løping er en øvelse som utføres regelmessig gjennom alderdommen, og hvis den gjøres forsiktig, kan du løpe rett inn i 90-årene! Når folk blir eldre, har de en tendens til å stille større og større utfordringer for seg selv, og ikke mye er større enn å gjennomføre et maraton.

Å fullføre et maraton kan gjøres trygt som senior, så lenge du lytter til kroppen din og omfavner et lavere tempo.

Helse og sikkerhet

I følge statistikk fra forsikringsselskaper for ekstremsport og sikkerhetsbyråer har andelen pensjonister som engasjerer seg i høyrisikoaktiviteter økt dramatisk det siste tiåret. Noen har analysert at dette skyldes at eldre har mer penger å bruke på opplevelsesferier og lignende; mens andre legger til grunn at de skal nyte pensjonisttilværelsen og «siste hurra».

Imidlertid – det er ubestridelig, og bør respekteres, at eldre kropper ikke fungerer eller reparerer like lett som yngre. Eldre mennesker bør gjøre hva de vil - men gjør det i visshet om at hvis de blir skadet, kan det være irreversibelt. Uansett hva du gjør, følg alltid sikkerhetsrådene for å beskytte deg selv og de rundt deg. Hvis din kjære dessverre har nådd et punkt hvor det er behov for døgnoppfølging, kan du overføre dem til et sykehjem. Bare sørg for å besøke dem ofte og se etter tegn på fysisk mishandling på et sykehjem.

[Ekstremsport for eldre:Vi presser grensene i alderdommen: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Scuba-Diving/1004051817.html ]