coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsHvordan spore Stå på en sykkel
Bike
hjelm og pads på
Vis flere Instruksjoner
Staying opp
en
Begynn et spor stand by gradvis avtar til en stillstand snarere enn å få på en sykkel fra en død stoppe og prøver å balansere . Med dette i bakhodet , skifte til en lett utstyr og finne en bakke eller svak stigning å øve på. Det er lurt å møte opp skråning ; spor stående er umulig når du møter nedoverbakke.
to
Rull opp til bakken og gradvis treg til en stopp på det . Drei forhjulet til en 45 - graders vinkel og sørg for at dine pedaler og veiver er horisontalt med din dominant ben fremover . Stående på pedalene vil senke tyngdepunktet og gjør balansere enklere enn å sitte på setet .
3
deg klar for sykkelen å begynne å falle når den er stoppet. Forutsatt forhjulet vris til venstre , kan du korrigere fallet ved å skyve eller backpedaling om 1/16th av en rotasjon . Hvis sykkelen faller til venstre vil du presse ; hvis sykkelen faller til høyre du vil tilbake pedal . Dette er veldig delikat , selvfølgelig , så sørg for å bare skyve eller backpedal i brøkdeler av en rotasjon .
4
La sykkelen " rock" forover og bakover , men sørg for å holde forhjulet ved 45 graders vinkel. Ditt naturlige reaksjon på å miste balansen er å slå forhjulet mer , men det er bedre å holde styringen fortsatt og bruke pedal å kontrollere balansen .
5
Praksis når du må vente på noen eller stoppe på en lett . Prøv å stå i noen sekunder om gangen , og gradvis øke til du kan gjøre det på ubestemt tid . Når du blir dyktigere du kan prøve spor stående med en fortauskant eller stein for forhjulet til å rocke opp mot . Du kan også prøve no- handed spor står eller andre varianter .
[Hvordan spore Stå på en sykkel: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Road-Biking/1004034632.html ]