Hvordan Pole en kano

Hvis du velger ikke å padle kano , eller foretrekker å stå når du ferdes , og deretter vurdere poling en kano i stedet . Kano polene er 11 til 12 meter lang og fungerer best når de brukes på vann som er rolig og ca 3 til 4 meter dypt . Når vi leter etter en stang , kan du prøve å velge en som er ca 2 inches i diameter og er laget av gran , sypress , ask eller lønn . I en knipe, kan du bruke en 12 -fots skap stang fra en lokal forsyning butikken og legge en metallskoen til bunnen for ekstra stabilitet . Instruksjoner
en

gå i land på en rolig kropp av vann , for eksempel en liten dam eller innsjø , på en dag da det ikke er en hel masse vind.
2 < p > Stå i midten av kanoen og hold hodet over midten av kanoen for å sikre best mulig balanse . Du må bruke bena som støtdempere som du pol , så spenne føttene mot hver side av kanoen og øve stående i noen minutter .
3

Plukk opp din stang og senk den ned i vannet til den berører bunnen . Grip midten av stangen med begge hender og trykk ned , senke vekten din som om du satt i en stol . Husk , knærne er støtdemperne i prosessen , og vil hjelpe deg å holde balansen og drive deg gjennom vannet .
4

Lag en J - slag for å holde kanoen vei rett . Dette vil ta litt praksis , og vil hjelpe deg å takle uventede strømninger på et bevegelig strøm .
5

Løft stangen opp vertikalt og plasserer den på den andre siden av kanoen og gjenta prosessen med å skyve ned mens senke tyngdepunktet som om du satt på en stol , og endte med en J -takter .


[Hvordan Pole en kano: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Kanopadling/1004008507.html ]