Trosser diagnosen:Taryn Simpson

For Taryn var smerten hun følte etter å ha trent helt normal fordi hun ikke visste noe annerledes. Hun trodde det var et resultat av en flott treningsøkt eller treningsøkt, og presset kroppen hennes til å bli best mulig. Så det var ikke før smerten var lammende og hun måtte stoppe alt at hun skjønte at noe var alvorlig galt. Taryn hadde revmatoid artritt, og det gikk ikke bort. Vi snakket med Taryn for å høre mer om historien hennes og hennes vilje til trosser diagnosen hennes .

Jeg var utrolig hyperaktiv som barn (og er fortsatt)! Foreldrene mine introduserte meg for gymnastikk i ung alder som et middel til å kanalisere noe av den energien, og jeg endte opp med å elske det og være ganske god på det. Jeg kommer fra en aktiv familie, og foreldrene mine elsker friluftsliv. Mens broren min og jeg deltok i sport og gikk på ski og camping som en familie, var det meste av utendørseksponeringen min gjennom å leke ute og løpe rundt i skogen bak huset vårt – en luksus som tilbys ved å bo utenfor byen. Foreldrene mine understreket viktigheten av å være aktive og komme seg ut, noe jeg er utrolig takknemlig for. Det satte meg virkelig opp som en elsker av friluftsliv og av å være aktiv.

Jeg har egentlig slitt med ømme ledd så lenge jeg kan huske. Det er vanskelig å forklare, men jeg trodde smerten var normal. Det eneste normale vi vet er det vi opplever selv. Så det jeg opplevde i årevis var utgangspunktet mitt, og jeg så oppblussene som overbelastningsskader (mange forstuinger, strekk, et par beinbrudd – som jeg tror er ganske normalt for aktive, hese barn). Gymnastikk er også kraftfull og krevende, der det å presse dine fysiske grenser så ofte er en del av sporten. Skader er ikke uvanlig, og langvarig smerte og leddforringelse blir på en måte sett på som normalt. Til syvende og sist var smertene bare en del av mitt vanlige liv, så jeg tenkte egentlig ikke på det som noe utenom det vanlige, eller i det minste som noe utenom det vanlige for meg (med tanke på å indikere at noe er galt fysiologisk).

Det var ikke før jeg var 24, sommeren 2010 da jeg jobbet for en lege i Idaho, at jeg innså at smerten ikke var normal. På dette tidspunktet hadde jeg sluttet med stort sett all sporten jeg elsket. Vandring var omtrent det eneste jeg klarte, og mens han var ute på tur med en venn (og opplevde betydelige knesmerter) spurte han hvorfor jeg ikke hadde gjort noe med smertene. Jeg forklarte at jeg hadde, men ingenting hjalp, og siden ingen så ut til å ha noen svar, regnet jeg med at jeg bare ville ende opp med en total kneprotese med 30 - og forhåpentligvis ville det fikse det. Å se virkningen av min veldig ærlige, men likevel nonsjalante uttalelse og høre hvor "ikke normal" mentaliteten min var, ga meg et lite dytt til å forfølge et svar igjen. Legen jeg jobbet for sendte meg til en spesialist som han stolte på for å hjelpe meg med å finne et svar, og denne spesialisten var den første personen som noen gang tok opp symptomene mine som muligens relatert til en slags revmatisk lidelse, i motsetning til en strengt fysisk. problem (tidligere leger hadde vurdert feil utformede eller sporing av ledd, delvis revet menisk, betennelse fra overforbruk osv.).

Diagnosen var et stort øyeblikk i livet mitt. Men ærlig talt, alt jeg følte var lettelse. I så mange år visste jeg at noe ikke stemte, men kunne aldri finne et svar. Å endelig vite årsaken og ha ressurser og behandlingsalternativer var så betryggende. Jeg hadde allerede gitt opp så mye i form av fysisk aktivitet og rekreasjon at diagnosen egentlig ikke var så skremmende. Jeg begynte å forske på revmatiske lidelser og eksperimentere med kosthold. Det var ikke før symptomene mine ble redusert i en slik grad gjennom kostholdet mitt at jeg skjønte hvor mye smerte og betennelse jeg hadde opplevd så lenge. Jeg skjønte da hvor unormal min "baseline" var.

Ved å kontrollere kostholdet mitt kunne jeg faktisk begynne å trene igjen. Jeg kan fortsatt huske de første gangene jeg gikk tur og løp igjen uten smerter. Til og med bare å våkne og ikke ha vondt. Det var et komplett livsstils- og livssynsskifte. Jeg hadde vært overbevist om at jeg ikke ville være i stand til å være aktiv lenger, og ved å være i stand til å komme i kontakt med trening igjen, fant jeg en lidenskap for friluftsliv og en kjærlighet til naturen som begrunner og driver meg i dag. Jeg har funnet ut at det å kontrollere symptomene mine er en slags balansegang som tvinger fram egenomsorg. Ting som kan få min RA til å blusse opp er dårlig kosthold (som nevnt før), mangel på søvn, å bli syk (å kompromittere immunforsvaret mitt på en måte har vidtrekkende systemiske konsekvenser), høyt stressnivå og mye drikking. Jeg har lært å prioritere søvn og sunt kosthold, sammen med regelmessig trening – selv om det er en 10-minutters treningsøkt om morgenen eller før sengetid – og jeg vet hvordan jeg skal lytte til kroppen min godt nok nå til å vite når jeg må ta en pause.

Til å begynne med føltes det bare godt å komme ut, men mer og mer innså jeg hvor stor en positiv innvirkning utendørsaktiviteter hadde på min fysiske og mentale helse, så jeg begynte virkelig å prioritere dem. Det er så mye bevis på fordelene ved å være ute, og mine erfaringer stemte definitivt med det. Klatring var den første sporten/aktiviteten jeg hadde deltatt i der det eneste som holdt meg tilbake var min egen styrke eller teknikk, ikke min RA. Jeg ble drevet til å se hvor langt jeg kunne gå med det fordi jeg elsket det og faktisk KUNNE gjøre det uten smerte. Det viser seg at mangel på smerte kan være en sterk motivator!

Oppmuntret av fremgangen min bestemte jeg meg for å sette meg et mål. Jeg ønsket å bestige Mt Rainier, det høyeste fjellet i min hjemstat Washington. Det ville ikke være en liten oppgave, men for første gang trodde jeg det ville være mulig.

Men jeg måtte huske at jeg fortsatt hadde grenser og jeg måtte lære å ikke presse meg forbi dem. Dette var en veldig vanskelig leksjon å lære, men så viktig. Med fotturer kan ting som riktig fottøy og turstaver virkelig bidra til å opprettholde riktig leddjustering og redusere påvirkningen. Å spise nok slik at musklene mine er bedre i stand til å støtte leddene mine og holde seg riktig hydrert gjør også en stor forskjell. Jeg har måttet bli komfortabel med å være veldig ærlig om mine evner og tempo med andre turpartnere, og gi uttrykk for grensene mine når de oppstår (noen ganger begynner knærne mine å plage meg under en fottur, og det er viktig å la andre få vite det, eller la dem få vite det vite om jeg trenger å justere tempoet eller ta en rask pause). Sårbarhet i det fri er ikke alltid noe folk er komfortable med, og jeg har måttet komme forbi det. Heldigvis får klatring sjelden RA-symptomene mine til å blusse opp - en av mange grunner til at jeg elsker det så mye. På lange klatredager må jeg bare passe på at jeg ikke jobber for hardt, siden overbelastningsskader er vanlig i klatring.

Det krevde mye arbeid, mye trening og ganske mange tilbakeslag. Men hele prosessen har vært så styrkende. Å bli tvunget til å ta vare på kroppen min har fått meg til å leve en mye sunnere livsstil og finne balanse. Å stå på toppen av Mount Rainier befestet det for meg. Jeg var ærlig talt ikke sikker på om jeg ville klare det, og da jeg nådde toppen begynte tårene å strømme nedover ansiktet mitt da jeg tenkte "Jeg gjorde det faktisk" (sidenotat:å gråte i 14 000 fots høyde er ikke veldig god idé siden pusten allerede er en utfordring). Høy vind og varme forhold gjorde at vi ikke hadde mye tid til å slappe av og nyte toppen, men nå som jeg vet at jeg KAN gjøre det, er jeg spent på å komme tilbake for et nytt forsøk og nyte øyeblikket litt mer. Men ingenting kan sammenlignes med det øyeblikket, å vite hva jeg legger ned i å komme dit, og vite at jeg kan bruke den typen dedikasjon til alt annet i livet.

Jeg tror en av grunnene til at jeg har jobbet så hardt for å overvinne diagnosen min, er stahet! jeg er sta. Alvor. Veldig sta. Og kanskje jeg kunne vært bedre på sårbarhet. På grunn av det tror jeg mye av det folk ser på som "styrke" er min manglende vilje til å se ut eller føle meg svak eller ute av stand. I så mye av min ungdom var styrke en veiledende identitet for meg – som turner, sprinter, vektløfter, snowboarder, push-up rekordholder på skolen (ha, seriøst men) – den macho tomboy-holdningen (giftig maskulinitet?) tjente meg godt på overflaten da kroppen begynte å svikte meg. Kanskje til en viss grad var jeg i fornektelse; Jeg nektet å innrømme fullt ut at kroppen min kjempet mot seg selv, og at den bare kom til å fortsette å bli verre.

Dessuten, når du lever med kronisk smerte eller sykdom, tror jeg det er ganske vanlig å normalisere det. Det var virkelig min norm, jeg visste ikke noe annet på flere år (tiår) så jeg så det som ingenting utenom det vanlige.

Fra nå av må jeg bare ta meg tid til å lære hvordan den behandlingen og livsstilen ser ut og faktisk følge dem. Å holde deg selv ansvarlig er både det enkleste og vanskeligste trinnet. Jeg har ingen planer om å slutte å klatre – alle tingene! Det er tre vulkaner til i Washington jeg ikke har besteget ennå, og å gjøre alle fem på én sesong ville vært et ganske interessant eventyr. Jeg aner ikke hva fremtiden bringer når det gjelder RA. Jeg har ingen måte å vite det. Alt jeg kan gjøre er å fortsette å ta vare på meg selv, prioritere min helse og lykke, og leve livet mitt til det fulle – gjøre de tingene som gir min glede og tilfredsstillelse – slik at hvis en dag (kanskje snart, kanskje senere, kanskje aldri) ) kroppen min slutter å samarbeide eller reagere på behandling, jeg vil ikke angre på de fantastiske årene med helse jeg har hatt. Og heldigvis har det så langt sett ut til å holde seg aktiv til å avverge ytterligere progresjon av RA, så forhåpentligvis fortsetter den trenden!

For å lese mer om Taryns inspirerende historie og for å lese mer om stigningene hennes i Washington, klikk her .

[Trosser diagnosen:Taryn Simpson: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Fjellklatring/1004051955.html ]