Skal du frigjøre solo? Vurder disse 4 punktene

Å ta en ekstremsport fra uklarhet til mainstream media på egen hånd er ingen enkel oppgave. Det er imidlertid akkurat det Alex Honnold oppnådde med sin overveldende bestigning av Yosemites El Capitan, dokumentert i 2018s «Free Solo».

Siden utgivelsen av filmen har gratis soloing fått mye mer oppmerksomhet. Risikoene forbundet med sporten er like reelle som de var før Honnolds utrolige historie ble delt med publikum, og for mange nye solister er det mye å lære.

Her er noen av de viktigste tingene du bør huske på før du prøver det.

1. Bryt ned dine svakheter

Alex Honnold selv snakker om sin tilnærming til trening ved å fokusere på områdene der han er svakest. For eksempel gjorde han mye buldring for å bygge den enorme fysiske styrken som trengs for å bli en vellykket klatrer. Honnold er kanskje ikke en du tenker på som svak nå, men tidlig i klatrekarrieren hans var fysisk styrke en legitim svakhet.

Å ha framsyn til å forstå hvor viktig det er å ta med et komplett sett med verktøy til en gratis solo betyr å være ærlig om hvor du trenger å forbedre deg og deretter ha overbevisningen til å gjøre det. Et laserfokus på tingene du ønsker å endre vil endre svakhetene dine til styrker.

2. Øvelse gjør mester

En gratis solo-klatring er den typen ting du vil ha ned til muskelminnet når du prøver det. Det betyr at du vil klatre opp ruten mange ganger med utstyr før du i det hele tatt vurderer en gratis solo.

Først må du imidlertid begynne i klatrestudioet. Du bør øke kravene til treningen din med 10 prosent hver uke. Å utvikle et sterkt sett med grunnleggende ferdigheter og god fysisk form er det første trinnet før enhver stigning og vil være avgjørende for en vellykket gratis solo.

3. Ikke bare kom til toppen

Du har sikkert sett det fargede båndet som avgrenser ruter med forskjellige vanskeligheter i ditt lokale klatretreningsstudio. Dette er viktige teknikker å mestre som vil gjøre en gratis klatring mer tilgjengelig.

Hvis du bare fokuserer på å komme deg til toppen av ruten, vil du være tilbøyelig til å ta den enkleste veien. Et treningsstudio er et sted hvor du kan forbedre deg. Å få mest mulig ut av det betyr å ha disiplinen til å lære nye teknikker selv om det er en enklere vei opp.

Utfordre deg selv med mer tekniske ruter, arbeid med kampesteinsproblemer og tren gripebrettet. Selv ved å gjøre ting så enkelt som å spise riktig og få nok søvn, vil du sette brikkene på plass for å få en vellykket gratis klatring.

4. Vet når du skal gå ned

Gratis solo er ekstremt farlig, i tilfelle du ikke allerede hadde registrert det. Innen du er i trøbbel, er det ikke mye du kan gjøre med det. Det betyr at du må være modig når du legger ut på en gratis solo-klatring, og det kan bety at du bestemmer deg for å snu og gå ned.

Honnold selv gjør et feilsøkt forsøk på El Cap i «Free Solo» under en stigning som ser ut til å gå bra. Skalaen på soloaruten hans er mer enn noe annet du ville begynne din gratis soloklatrekarriere på, men dynamikken er den samme.

Alt som skal til for at en katastrofe skal inntreffe er et veldig lite skifte i din fysiske eller mentale evne, så hvis du føler at det skjer, gå tilbake. Det er ikke verdt risikoen.

Klatr i ditt eget tempo

Visdommen akkumulert i klatresamfunnet gjennom flere tiår kan fylle volumer. Det vi har samlet her er bare noen få nyttige tips for å få nye klatrere i gang på høyre fot når de vurderer friklatring.

Ikke ha det travelt hvis du fortsatt utvikler ferdighetene dine som tradisjonell klatrer, for det er mange utfordrende ruter og nye ferdigheter å lære uten risiko.

[Skal du frigjøre solo? Vurder disse 4 punktene: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Fjellklatring/1004051956.html ]