Hvordan du trener en Ice Hockey Goalie

Coaching en ishockey keeper kan være vanskelig og frustrerende , spesielt hvis du arbeider med et team . Målvakter generelt ikke nyte godt av de samme øvelsene som skatere gjør, men de har ikke glede av å sitte på benken og se på , heller. Målvakter trenger mindre fart og skate - arbeidstrening enn skatere gjør, og mer smidighet og bevegelsestrening . Erfaring er den beste læreren , så en god måte å trene en ishockey keeperen er å ta skudd på mål han er tending . Du trenger
Hockey rink
Hockey net på
Vis flere instruksjoner
Non - Shooter Drills
en

Be keeper å posisjonere seg i nettet og krysser frem og tilbake fra post til post uten å stoppe . Dette bidrar til å forbedre lateral hastighet og lærer hvordan å fange kanten på skate mens du flytter . Du kan også gjøre denne øvelsen uten å bruke et nett .
To

Plasser keeper i nettet og instruere henne til å gli ut fra innlegget til toppen av målfeltet og være klar til å ta bilder fra forskjellige vinkler . Fortell henne til å være i bevegelse back- og-tilbake fra toppen av press for å legge til toppen av krøll
3

Sett keeper i en sommerfugl stilling - . På kne med beinputeneut til sidene - og få ham tilpasse seg en puck mens du beveger den rundt foran ham med kølla . Arbeid for 10 sekunder til 15 sekunder om gangen , av og på .
Shooter og Team Drills
4

instruere spillerne å passere back- og-tilbake fra ansiktet - off sirkel over til den andre sirkelen for å ta skudd på mål . Keeper må gli tilbake - og-tilbake over nettet for å stoppe skudd fra ulike vinkler .
5

Fortell skyttere å skate på tvers foran det press og ta bilder fra nær målet . Gjør skytterne få returer og fortsette å passere og skyte inntil keeper styrer pucken eller en skytter score .
6

Ta wrap -around skudd , med skyttere skøyter rundt fra bak mål , for å lære goalie hvordan å holde innlegg og gjøre raske side -til - side bevegelser .
7

Ta breakaway , " shootout " eller sjumetre mot keeper for å forberede henne til å håndtere den økte pucken hastighet fra disse svært kraftige skudd .
8

Øv full troppen øvelser for å tvinge keeper å gjøre redninger, sjekk hans posisjonering og holde styr på pucken selv med spillertrafikk mellom ham og skyttere .
9

Praksis shorthanded øvelser, hvor offensive spillere tallmessig overlegen defensive spillere , for å øke antall skudd på mål og vanskelighetsgraden for keeper .
arkiv
[Hvordan du trener en Ice Hockey Goalie: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004019485.html ]