Hvordan nå Ideal Jockey Vekt

For å lykkes , må jockeyer opprettholde en viss vekt eller de vil være for tungt for hestene sine til å bære med nok fart til å vinne . De må også ha nok utholdenhet til å konkurrere i deres utmattende sport. Metodene jockies bruker å bo slank kan være like krevende som konkurransen de møter på banen . Instruksjoner
en

Besøk en lege før du starter din diett og treningsprogram . Jockeyer er vanligvis tynn til å begynne med , så å miste mer vekt for det store løpet kan være en vanskelig proposisjoner . Mange jockeyer stadig spise og deretter rense å gjøre vekten . En lege kan tilby et komplett verk opp av din generelle helse , inkludert blodprøver for å vise hvordan organer fungerer . La legen avgjøre en trygg , men likevel konkurransedyktig vekt for deg .
To

Gjør en avtale med en ernæringsfysiolog og trener . La disse fagfolk sette deg på en trygg å spise og treningsprogram . Ta med testresultater slik ernæringsfysiolog kan analysere dem . La proffene å foreskrive en plan som vil tillate deg å gå ned i vekt gradvis mens du spiser riktig mat . Du kan være foreskrevet kosttilskudd for å forbedre maten fordi det samlede kaloriinntaketvil bli redusert . Har din trener arbeidet i forbindelse med ernæringsfysiolog for å sikre at du får nok mat til å støtte antall kalorier du brenner .
3

Vei deg hver dag . En halvkilo ene eller den andre kan være forskjellen mellom å vinne og å tape . Kartlegge utviklingen og se om du oppnår din vekt målet .
4

Hit badstuen eller dampbadet før løpet hvis du må. Ved svetting vann vekt , kan du ringe ut de siste få pounds . Dette bør ikke være nødvendig hvis du har fulgt en jevn , sunn regime . Merk at bruk av en badstue rett før et løp kan svekke deg .
5

Ta en vann fjerning pille . Du kan kjøpe pillene på de fleste vitamin butikker . Etter løpet rehydrere å erstatte vannet du har mistet .
6

Spis lett dagen før løpet . Du kan enkelt barbere en halvkilo eller to siden stoffskiftet vil fortsatt være å skyte som den vanligvis gjør med treningen rutiner . Hold øye med din vekt og ikke overspise , men sørg for at du får nok til å holde opp styrke .


[Hvordan nå Ideal Jockey Vekt: https://no.sportsfitness.win/Tilskuersport/Horse-Racing/1004012386.html ]