Hvordan kjøpe Manualer

manualer tilby en god løsning for å få en full - body workout hjemme uten å måtte kjøpe store og dyre treningsutstyr . Stabiliserende musklene blir tvunget til å jobbe mer effektivt med manualer , og de ​​som jobber med vekter er også mindre risiko for osteoporose . Kjøpe de riktige manualer , avhenger av hva du ønsker å oppnå fra treningen , enten det er økt muskelmasse , styrke eller generelle toning . Instruksjoner
en

Forskning forskjellige typer og stiler av manualer for å se hvilken som ville være mer egnet til de målene du prøver å nå.
To

Tenk manualer hvis målet ditt er å øke din muskelmasse . Disse manualer justere eller annet sted i området fra 5 til 50 pounds. Du skal gjøre færre repetisjoner , men med mer vekt for å oppnå større muskler .
3

tone musklene dine med manualer som er lettere i vekt . Arbeide ut med lettere vekter betyr at du vil gjøre flere repetisjoner , men oppnå tonen til musklene som du leter etter, samt økt styrke .
4

Bestem om å kjøpe ett sett med moderate vekter vil være nok når du begynner treningen program rettet mot toning . Kjøpe ett sett vil være billigere , tar mindre plass , og du kan endre antall repetisjoner du gjør for hver muskelgruppe til tilstrekkelig jobbe musklene med den aktuelle vekten .
5

Velg mellom metall manualer eller de som er belagt i vinyl eller gummi. Dette er rett og slett et spørsmål om personlig preferanse , og vil ikke ha en innvirkning på treningen eller resultater .


[Hvordan kjøpe Manualer: https://no.sportsfitness.win/Fitness/frie-vekter/1004021402.html ]