Se en forskjell på 60 dager:

Se en forskjell på 60 dager:

Kan 60 dager utgjøre en forskjell i hvordan du ser ut?

Du vedder på at det kan, men det kan også gjøre en enda større forskjell om hvordan du føler deg – ikke bare om vekttap, men om deg selv.

Det er viktig å fortelle deg at resultatene ikke skjer over natten, og at du kanskje må gjøre noen justeringer for å få den nye treningsplanen til å fungere for deg.

La oss komme rett i gang!

Se legen din

Ja, du må oppsøke fastlegen din før du starter et nytt treningsprogram. Det er en rekke forhold som betyr at spesiell oppmerksomhet må rettes mot typen fysisk aktivitet du utfører.

Selv om du tror du er frisk, det er noen problemer som kan forbli skjult inntil fysisk og fullstendig blodarbeid, som nyresykdom, hjertesykdom, begge typer diabetes, høyt blodtrykk, eller en familiehistorie med hjertesykdom.

Dette gjelder spesielt hvis du er eldre enn 35, hvis du har sluttet å røyke de siste seks månedene, og ikke trener regelmessig.

For å avgjøre om du bør oppsøke lege, det er et spørreskjema som kan hjelpe deg med å finne ut om du trenger å konsultere en lege før du starter et treningsprogram.