Hvordan velge squashsko:en trinnvis veiledning

Vi får mange spørsmål fra lesere som spør oss hvordan de bør velge riktig type sko for å spille squash. Dette er et aspekt ved sporten som må tas opp på grunn av dens betydning for en squashspiller, og gjennom denne artikkelen vil vi gi deg noen tips om hvordan du kan gå frem for å velge de perfekte skoene for denne fartsfylte sporten.

Hvorfor er det viktig å velge squashsko?

I motsetning til tennis, squash krever at spillerne spiller på harde trebaner, og involverer hyppige spurter med høyt tempo og endring av retninger under et rally. Derfor, alt fra sålen på skoen til den type demping som tilbys, samt holdbarheten er forskjellig.

Vanligvis under en squashkamp, tåneglene utsettes for store belastninger på grunn av konstante bevegelser, utfallingen og raske frem- og sidebevegelser.

Denne perioden med intens belastning som tærne lider av krever at omtrent en halv tomme plass er tilgjengelig foran for å avlaste neglene.

Mange nybegynnere ender imidlertid opp med å velge sko som er løse, for å gi føttene større pusterom. Huske, dette vil føre til at bena blir ustabile og du risikerer å snuble over anklene når du leker med slike sko på.

For å være sikker på om skostørrelsen passer for deg, ta dem på og prøv å gjøre de samme bevegelsene som du ville gjort på banen.

Dette vil gi deg en indikasjon på om de passer best for deg.

Prøv å se etter sko med større ankelstøtte – dette vil bidra til å redusere risikoen for skader som en sport som squash alltid utgjør.

Et annet aspekt som må huskes er at føttene hovner opp eller utvider seg med økning i temperaturen i kroppen.

Derfor, skoene vil sannsynligvis føles strammere hvis du tar prøven etter en lang gåtur eller løpetur.

Les også :

• Hvor mye tjener squashspillere?
• Hvorfor er Egypt så gode på squash?

Faktorer å vurdere når du velger squashsko

Så hva er faktorene du bør vurdere når du leter etter din ideelle squashsko? Her går:

Såle

Squashskoene skal være sklisikre og ikke-merkende. Tanken er at de ikke etterlater noen merker på rettsgulvet.

Det er også god etikette å ikke bruke squashskoene utendørs. Hvis du bruker utendørsskoene dine for å spille squash, ikke bare risikerer du å skade deg selv, men du ender også opp med å gjøre banen mer farlig (og skitten) for de andre spillerne.

Grusen og gjørmen vil også forårsake slitasje på sålen.

Støtdemping

Se etter sko som har tilstrekkelig støtdempende materialer i hælområdet. Dette vil igjen forhindre eller forsinke tretthetsrelaterte skader som føttene dine kan lide.

Vekt

Det er viktig å finne en balanse mellom vekt og holdbarhet. Jo mindre vekt, jo raskere kan du bevege deg rundt på banen – men jo større er sannsynligheten for at skoen slites raskere.

Demping

Sannsynligvis det viktigste elementet i skoen. Skoens evne til å absorbere slagkrefter er avgjørende for å forhindre tretthet i leddene.

For yngre spillere kan den nødvendige dempingen være mindre enn for de eldre spillerne. Hvis du har hatt en historie med fotskader, Akilleshæler etc. velger en sko som gir større dempende effekt selv på bekostning av tyngre vekt og langsommere bevegelse rundt banen.

Støtte rundt anklene

Dette vil avhenge av hvor store eller små anklene dine er. Å ha sko som er trange er kanskje ikke best egnet for de med større ankler.

Derimot, hvis anklene dine er mindre enn normalt, kan skoene dine ende opp med å bli farlig løse, noe som kan true stabiliteten til føttene dine.

Noen mennesker er kjent for å anbefale å bruke basketballsko i tilfelle du har en historie med ankelskader. Derimot, vi ønsker ikke å gi noen slike drastiske råd.

Se etter sko med høyere topp sammenlignet med standardsko, slik at de kan øke mengden støtte som er tilgjengelig for ankelen.

Bytte ut squashskoen

Spørsmålet er hvor ofte vi bør bytte ut skoene som squashspillere? Selv om dette kanskje ikke var lett for lommeboken – bør du vurdere å bytte sko hver sjette måned.

Avhengig av intensiteten og regelmessigheten du har spilt med, dempingen som skoene besitter vil erodere etterhvert.

Så mye som du kanskje vil holde på de trofaste skoene, det foreslås at du bytter til et nytt par. Mange av oss bruker mesteparten av pengene våre på å kjøpe de flotteste squashklærne og racketene, men veldig lite om å få riktig type sko.

Flertallet av skadene i sporten skjer på grunn av tap av stabilitet, redusert grep på banen, på grunn av feil fottøy.

Kneproblemene som kan oppstå på grunn av tap av skoens dempende effekt er et godt dokumentert faktum.

Les også :

• Squashtreningsøvelser for nybegynnere
• Forbedre tennistjenesten som nybegynner

Squash sko vi anbefaler

Med mindre du er den legendariske løperen Abebe Bikila, du ville aldri tenkt å løpe et maraton barbeint. Ville du?

På samme måte, å kjøpe riktig type sko bør være en viktig del av forberedelsene til å spille squash – enda mer for å kjøpe riktig racket.

Se på det som ikke en utgift, men som en investering mot en montør, skadefri tid på banen. Det finnes en rekke anerkjente merker av sportsgode produsenter som tilbyr toppkvalitets squashsko: adidas , ASICS , Babolat , HODE , Ny balanse , Salming og Yonex .

Noen av skoene vi anbefaler er som følger:

ASICS Gel Rocket 9

Opprinnelig lansert som innendørs volleyballsko, Gel Rocket 9 har blitt ideell for squash også. Lett vekt og gir godt gulvgrep, dette vil være et godt kjøp for nybegynnere. Derimot, den har problemer med å bli tatt stiv.

Gir god komfort og fleksibilitet, VIPER 3.0 er også kjent for sin ankelstøtte og trekkraft. Grepet og hældempingen til skoen har også fått gode anmeldelser.

SALMING KOBRA 2.0

Selv om det er ganske dyrt, KOBRA 2.0 har en veltebøyle som reduserer torsjonseffekten og gir større fremdrift. Hælen er også kjent for å være i stand til å absorbere større støt ved landing.

HEAD Sonic 2000 Mid Court-sko

Disse skoene er designet med en EVA-mellomsåle og en yttersåle som ikke merker. Laget av gummi, skoene er lavt til bakken. Den har ikke bare et skjult hælstikksystem og et svært mottakelig hælskum, men er også laget av pustende luftnetting for å gi ventilasjon og komfort til foten.

[Hvordan velge squashsko:en trinnvis veiledning: https://no.sportsfitness.win/sport/squash/1004038215.html ]