8 tips for å mestre den bratte svingen | Bratt på ski

Hendene ned bakken

Teknikk er nøkkelen til å beholde kontrollen. Alle grunnprinsippene som er lært for å gå på ski i løyper, kan brukes i brattere terreng.

Fokuser på å holde overkroppen vendt nedover bakken og bena jobbe separat under deg. Dette gjør det lettere å starte svingen og holde balansen.

Stolpeplanten er viktig, men du bør ikke kjenne armene dine svinge vilt rundt. Hvis du føler deg litt ubalanse eller nervøs, kan det hjelpe å bare fokusere på å holde hendene fremover og klare for neste sving.

Senter på utvendig ski

Dette gjelder nesten all vår skikjøring, men når den brukes i brattere terreng vil det være enda tydeligere hvor viktig det er. Uteskien, noen ganger referert til som utforskien, kan skape mest mulig kontroll og grep under svingen.

For å oppnå dette grepet må du være balansert på denne utvendige skien og midt på den. Når du er nervøs, kan du føle deg tilbøyelig til å lene deg inn i bakken og tilbake på halen. For å rette opp dette, vær trygg, hold kroppen vendt nedover bakken og kjenn etter trykket foran på støvlene og på utsiden (nedoverbakke) foten.

Hvis tipsene dine er i luften, er det et godt tegn at du er for langt tilbake. For å holde deg sentrert, prøv å holde skituppene dine i kontakt med snøen hele tiden.

Finn rytmen

Glatt er gøy, gøy er glatt, eller noe sånt. Prøv å ikke forhaste deg eller "hakke" svingene. Hvis du kaster skiene rundt og ikke bøyer deg for å absorbere kreftene, er det vanskelig å komme inn i en rytme og du øker sjansen for å miste en kant.

Se for deg at du prøver å danse nedover bakken, hver sving føler skigrepet jevnt. Når du kommer inn i svingen på ting, vil du finne en naturlig rytme. Ikke bekymre deg for hastigheten din, hold den godt innenfor grensene dine, bare prøv å finne flyten.

Velg bakkene med omhu 

Før du går på ski, sørg for at du har vurdert bakken og skredforholdene. Drømmelinjene er i trygg puddersnø, men stabilitet og pudder er ofte vanskelig å finne.

Det mest pålitelige alternativet er å vente til senere på vinteren og for vårforhold. Når snøpakken har konsolidert seg og vært gjennom en tinefrysingssyklus, trenger du bare at solen eller temperaturene endres for å myke opp overflaten.

Etter å ha valgt bakken nøye, sørg for å nærme seg de første svingene med forsiktighet. Når du kommer inn, begynn å kjenne etter snøforholdene og hvor mye grep den gir. Ikke vær bekymret for sideglidning for å få mer tilbakemelding, dette er en fin måte å dobbeltsjekke før du forplikter deg til den første svingen.

Kom i form hjemme

Brattkjøring er en dynamisk aktivitet som krever anstendig utholdenhet for å få deg til de gode tingene. Nå er et godt tidspunkt å jobbe med å få et grunnleggende nivå av kondisjon og styrke. Ta på deg joggeskoene eller hopp på sykkelen for å bygge den opp. Dette vil gi utbytte når du treffer bakkene og kan få de ekstra rundene uten å føle deg knust.

For styrketrening vil du fokusere på å bygge en sterk kjerne og bruke tid på balansearbeidet med ett ben for å engasjere de viktigste musklene. Engasjerte bratte skiløpere kan legge til noen svinghopp for å jobbe med separasjon mellom over- og underkropp.

Når du gjør disse hop-svingene, fokuser på å holde overkroppen i ro og fremover mens bena beveger seg under deg. For å ta det et skritt videre, gå utenfor, finn deg en skråning og hopp deg nedover den. Legg til staver for stabilitet og skispesifikk plassering.

Hold det enkelt

Brattkjøring er personlig og i forhold til din erfaring, evne og ønske om å presse grensen din. En persons bratte skikjøring er en annens høyhastighets freeride (sjekk ut La Liste). Husk at det bare er ski. Alt vi gjør er å skli ned et fjell på et par planker. Ha det gøy, smil og vær trygg.

**********

For mer fra vår Skottland-utgave