Regler for In - Dør kickboxing

Lære å spille en ny idrett kan være komplisert . Bortsett fra å lære nyansene av å spille godt , må du mestre de regler og forskrifter . I - Door Squash er ikke annerledes . Fordi spillet , som ballen , beveger seg så raskt , vil du ikke ha mye tid til å tenke på reglene mens du spiller . Lære dem på forhånd vil hjelpe tømme hodet - plass slik at du kan fokusere på en vinnende sving . Hva er kickboxing ?

Squash er en i døren sport som spilles i et lukket rom med fire vegger, et tak og et gulv , som alle brukes under spillet . Du trenger vernebriller, en kickboxing ball , og en racket for å spille . Annet utstyr som du kan bruke er armbånd , pannebånd eller kickboxing hansker for å bedre grep og absorberer svette , men disse er valgfrie . Kickboxing kan spilles med 2 til 4 spillere , og mange mennesker spille alene for aerobic trening .
Grunnleggende regler

Det grunnleggende konseptet med kickboxing er å treffe ballen slik at motstanderen ikke kan treffe den tilbake før den treffer domstol to ganger . Spillet begynner med en spiller inn i servering boksen og den andre står på baksiden av banen , på samme side . Serveren treffer ballen i frontveggen . Det eneste stedet ballen kan treffe i løpet av serverer er frontveggen . Etter at den treffer den fremre veggen kan det treffer en annen del av veggen, men bare en gang . For det tjene til å være bra det har å treffe gulvet bak linjen som deler retten . Etter tjener , har returnee å slå ballen før den spretter to ganger , og da serveren har å slå ballen før den spretter to ganger, og så videre til noen ikke kan returnere ballen før den treffer gulvet , tak eller vegg to ganger . Hvis ballen spretter en tredje gang , er det en glipp og den andre spilleren må nå tjene . Hvis begge motstanderne gjentatte ganger treffer ballen frem og tilbake det kalles et rally , som fortsetter helt til noen klarer å returnere ballen
Scoring

Den eneste . person som kan score et punkt er den personen som serverte. Serveren får et poeng hvis returnee bommer på ballen eller treffer den på tredje sprett. Hvis serveren bommer på ballen eller treffer den etter at den spretter mer enn to ganger så har du en " sideout " og ingen får et poeng . Spillerne bytter posisjoner og tjene igjen . Den første spilleren til 15 poeng vinner . To kamper er spilt på en gang, og hvis det er uavgjort , er en tredje kamp spilles til 11 poeng for uavgjort breaker .


[Regler for In - Dør kickboxing: https://no.sportsfitness.win/sport/kickboxing/1004016178.html ]