Tunge flaggermusklemmer

Hensikt

Bygg slagstyrke i underarmer og håndledd

Drilloppsett

• Spilleren kan stå hvor som helst på banen med en vektet balltre.

Hvordan det fungerer

1. Spilleren holder balltre rett ut foran kroppen.

2. Han bringer flaggermusfatet tilbake til toppen av hodet ved å bøye håndleddene, så knipser han balltre tilbake til startposisjonen.

3. Gjør 10 repetisjoner.

Coaching tips

• Se etter skarpe, skarpe bevegelser. Spillere bør stoppe balltre foran seg på nesehøyde

[Tunge flaggermusklemmer: https://no.sportsfitness.win/sport/Baseball/1004046736.html ]