Hvordan Kids nytte av å være i naturen ?

Barn tilbringer 50 prosent mindre tid utendørs enn de gjorde for 20 år siden , men deres medfødte behov for kontakt med naturen har ikke endret seg . Øk tiden din familie tilbringer utendørs, og du vil bli sunnere i kropp, sinn og ånd . Hvis du er den eventyrlystne typen , ta barna fiske eller camping . For de med begrenset eksponering for natur , bli et barn natur klubb eller ungdomsorganisasjon er et godt sted å begynne . Uansett aktivitet , vil du høste store fordeler for hele familien . Sunne vaner , sunne kropper

barndommen fedme doblet mellom 1980 og 2010 , ifølge Centers for Disease Control and Prevention , mens på samme tid , økt barne media visning til et gjennomsnitt på seks timer per dag . Hjelp barna slå de oddsene ved å fremme en sunn , aktiv livsstil . Se etter enkle , logiske måter å få ut mer hverdagslige. Lufte hunden , gå til skolen og hodet utenfor etter skolen for å spille eller sykle sykler . Sett av tid til utendørsprosjekter , så vel. Dyrk en hage som en familie i sommer og rake løv i høst. Få barna til å hjelpe deg med å måke tur i vinter . Ikke bare er du bygge sunne kropper , men du utvikler en sterk arbeidsmoral- Ingen sutring tillatt
Brain Power

Tilbringe tid i naturen ikke . bare dra den fysiske kroppen . Det kan til og med forbedre kognitiv evne og fokus . Barn som deltar i naturlige utdanningsprogrammer viser forbedret ytelse på standardiserte tester . Regelmessige opplevelser med naturen kan redusere symptomene på ADHD , ifølge en 2004 studie publisert i American Journal of Public Health. Bring mer Zen til utendørs lek ved å velge noen aktiviteter som spesifikt utfordrer både kropp og sinn . Du trenger ikke å ta opp fjellklatring eller gå paraseiling , selv en moderat tur på en natursti eller gjennom en urban park kan forbedre fokus og evne til problemløsning . Scramble over steiner , fly en kite eller prøve geocaching å teste noggin som du bygger fysisk helse .
Flower Child

Leder utendørs, og du kan finne mer fred hjemme . Det viser seg at regelmessige muligheter for ustrukturert , utendørs lek kan redusere stress, angst og depresjon hos barn , ifølge en 2007 studie av American Academy of Pediatrics , og kan fremme følelser av sjenerøsitet og samarbeid . Og hva som er bra for barna er trolig bra for deg også . Sjansen er , å komme ut i naturen kan berolige den villmann dyret i selv de største av barna - foreldre . Friluftsliv trenger ikke alltid å være robuste, fysiske aktiviteter . Ta en rolig tur med barnet før sengetid . Snu steiner eller crunch gjennom løv . Oppmuntre barnet til å legge merke til den naturlige verden . Påpek endringene i årstidene eller bevegelsen av månen og stjernene . Se solen stige og sett . Hold øynene åpne for tegn på naturen - . Flaggermus flyr i skumringen , dyreprint langs en ​​bekk seng eller et edderkoppnett glinsende i morgensolen
Get Real
< p > Hvis barna er å ha en egeninteresse i å ta vare på planeten vår i fremtiden , må de ha reelle muligheter til å samhandle med naturen i autentiske , meningsfulle måter . Enten du bor i en urban leilighet eller har et inngjerdet tun i en forstad , oppsøke regelmessige muligheter til å sette pris på naturen . Gå gjennom en regndusj eller bygge en snømann . Bruk naturlige materialer til å lage kranser , dukker eller ferie ornamenter . Lag en fugl som mater eller sette opp et fuglebadet å trekke dyreliv til din hage. Selv små øyeblikkene bidra til å bygge en bevissthet og forståelse av den naturlige verden .


[Hvordan Kids nytte av å være i naturen ?: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Nature-Tours/1004001647.html ]