Hvordan bli en Fitness Guru

For å bli en fitness guru krever en livsstil overhaling . Du kan være på vei dit, eller du kan være en nybegynner . Uansett vil være en fitness guru gjøre deg sunnere og mer livlig . Instruksjoner
en

Før du starter noen diett eller treningsprogram , lære om ernæring grunnleggende . Det er også viktig å lære om riktig trening , trening og trening effektivitet. For å bli en fitness guru , må du ha kunnskap om en ekspert og være i stand til å ta he og sikkerhetsmessige forholdsregler for å sikre at din fitness og helse trening er riktig implementert .
To

Spis et sunt og godt balansert kosthold . Nøkkelen til sunn mat og ernæring er tid- testet råd av balanse , variasjon , tilpassing , forholdsmessighet og moderasjon . Du ønsker å spise en rekke matvarer uten å få altfor mange kalorier eller for mye av ett næringsstoff . Det anbefales å spise følgende fra maten pyramide : 6 til 11 porsjoner med brød , ris , korn og pasta ( hvorav halvparten bør være hele korn ) , 2 til 4 porsjoner frukt , 3 til 5 porsjoner grønnsaker , to til 3 kopper melk eller melkeprodukter, 5 til 6 oz . av kjøtt eller bønner og 5 til 6 tsps . av oljer . Bestrebe seg på å spise mat med lav i fett og kalorier .
3

Sjekk ut www.calorie - count.com å bruke sin enkle kvote kalkulator . Figur dagpenger basert på dine personlige opplysninger og aktivitetsnivå . Denne enkle kalkulator vil hjelpe deg å lære hva kaloriinntaketdu bør skaffe . Hold styr på kalorier og matforbruket å sørge for at du er på vei til den anbefalte mengden .
4

Kom i form med trening som en del av ditt daglige liv stil . Voksne bør få minst 30 minutter med moderat nivå aktivitet de fleste dager . Lengre eller mer energisk aktivitet kan føre til bedre helse og fysiske transformasjoner som du blir en fitness guru . Hvis du ønsker å bli en fitness guru utvikle en treningsøkt tidsplan og plan som passer for deg . Øke nivået av høy aktivitet ved å endre dine treningsøkter ved å målrette bestemte områder på bestemte dager . Også innlemme cardio trening, styrke bygge og vekttap administrasjon .
5

Bli en fitness guru for å tjene andre . Tilpass din kunnskap til å hjelpe andre mennesker å bli sunnere og i bedre fysisk form . Hvorvidt dette er i en ny karrierevei eller rett og slett utdanne og motivere andre , du nå har kunnskap og kompetanse til å trene andre mot å oppnå et bedre liv .


[Hvordan bli en Fitness Guru: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004031128.html ]