Slik praksis Rifle Spinning for en Drill Team

Rifle spinne sin opprinnelse i militær drill teamet praksis . Replicas brukes på videregående skole og høgskolenivå for å simulere de rutiner i Forsvaret . Rifle kasting kan inkludere forseggjort kaster og kaster av en tung rifle , noen ganger opp til 10 eller 14 pounds i vekt . Regelmessig praksis og nøye vurdering er nødvendig når treningen for rifle spinning. Du trenger
Wooden objekt
videoer på
Vis flere Instruksjoner
Practice Rifle Spinning
en

Begynn regelmessig trening først . For å øve på en drill team, trenger du store mengder av styrke , smidighet og fleksibilitet for å spinne tunge rifler .
To

Arbeid med tre eller andre tilsvarende vektet gjenstander . Bruk aldri den virkelige ting først som det er sannsynlig å være for hard . Begynn med et trestykke av samme størrelse , tykkelse og vekt som rifle og jobbe med dette til du føler deg klar til å gå videre .
3

Gå videre til replica rifler , for eksempel parade rifler . For eksempel kommer Springfield rifle i to forskjellige vekter : 3,5 og £ 8,5 . Jo tyngre versjon er reservert for flere senior drill gruppemedlemmer .
4

Arbeid mer kompliserte manøvrer som du gjør fremgang . Over -the -head ( OTH ) kaster blir sett på som mer utfordrende fordi de tar stor overkroppen styrke til å utføre .
5

Start rifle spinne på gresskledde flater først . Når du føler deg flink og kan snurre rifla uten å miste det , gå videre til betong og andre harde overflater . Noen rifle kopier vil bryte hvis droppet på betong .
6

Bruk en drill rutine video . Du kan kjøpe videoer gjennom Soldier City, en online ressurs for Forsvaret ( se Ressurser nedenfor ) . Rifle spinne stammer fra militæret og er ofte en nødvendig ferdighet for tjenestemenn , samt militære drill team medlemmer .
Bruk Rifle Spinning å bygge en imponerende Drill Rutinemessig
7 < p > Benytt deg av en kreativ marsjerende rutine . De kompliserte håndkast, kast og manøvrer er supplert med forseggjorte marsjrutiner, enten gjort solo eller som del av en drill team.
8

Arbeid med musikk . Musikk akkompagnement er ideell for drill rutiner utført under live opptredener eller viser. Musikk kan endre stemningen i publikum og legge til dramatiske effekter .
9

Koreografere din egen rutine . Drill rutiner er ofte tilpasset designet med intrikate justering og sekvensering i tankene .
10

Arbeidet med rifle spinne med klassiske drill teamet manøvrer . For eksempel , den militære favoritt - er svært gjenkjennelig i sin opprinnelige form , men kan også tilpasses til din egen rutine

- Queen Anne Salute .
[Slik praksis Rifle Spinning for en Drill Team: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/Drill-teamet/1004004712.html ]