Hvordan bygge din egen Beinstrekk Machine

A leg -stretching maskin forbedrer fleksibilitet og hindrer idrettsskader . Et ben - strekkemaskin er en 8- fot -for- en -fots rektangulær ramme med en valse pute på hver ende , som kan benyttes for å støtte foten . Ved å bevege føttene i motsatt retning, vil du være i stand til å strekke på bena . Det er relativt enkelt å bygge og krever en del grunnleggende kunnskaper om rør konstruksjon og bruk av verktøy . Du trenger
26 meter av 2 - tommers PVC rør arkiv 8 kurve ledd
fire T- ledd ( ingen riller ) arkiv PV lim
2 1 - tommers SSD- tre 1,5 - fot -by - 1.5 -fots firkanter
8 konkave løpehjul med mounts
Roll av 2 - tommers skum
Roll av vinyl selg Electric bore
½ - tommers treskruer
Staple pistol på
Vis flere instruksjoner
Bygg en rektangulær ramme
en

ut av PVC-rør , kutte fire 3 - fots stykker , to to - fots stykker og to 1 - fot stykker . De resterende rør vil bli brukt senere for å gjøre håndtakene .
To

Bli en 3 -fots stykke PVC rør med en to -fots stykke ved hjelp av en T - joint . Deretter plasseres en annen T-skjøt til den andre enden av to - fot stykke , og deretter bli en annen tre -fot stykket til enden. Sørg stilkene av T- leddene er vendt oppover . Dette vil gjøre en 8 -fots pipe som har to T- ledd som stikker opp. Gjenta denne prosessen for å gjøre en andre 8 -fots rør .
3

Lim en kurve felles inn i hver ende av rørene . Lå rørene parallelt med hverandre og sette inn og limes en 1 -fots rør i hver kurve leddet som forbinder de to 8-fots rørene sammen. Dette vil danne en rektangulær ramme .
Bygg Håndtak og Frame Pads for den rektangulære rammen
4

Kutt PVC-rør i to to - fots stykker og fire 1 - fot stykker .
5

Sett og lim en en -fots rør i hver T - joint . Sett og lim en kurve joint på toppen hver en -fots rør . Sett i en to -fot rør i hver av de kurve ledd for å danne et to - fot håndtaket. Gjenta dette for å gjøre et håndtak for den andre siden .
6

Ta de to 1,5 -fots firkantede biter av tre og kutte to - tommers skum for å passe tre. Ta din vinyl materiale og klippe det til å dekke skum og tre og stifte vinyl til bunnen .
7

På hvert hjørne av tre, montere og skru en konkav rullehjuletmed ½ - tommers treskruer ved hjelp av en elektrisk drill . Når du har de fire konkave hjul montert , satt dine roller pads mellom rammene med hjulene på toppen av rørene i rammen.


[Hvordan bygge din egen Beinstrekk Machine: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1004000927.html ]