Hvordan bygge Barer Parallelle

Parallelle barer er et avansert sett av gymnastikk utstyr som tar stor overkroppen styrke til å mestre. Arbeide overkroppen med vekter og gjøre masse cardio trening vil få deg klar til å bruke barene . Øv på barer er den eneste måten å mestre dem . Bygge ditt eget sett med parallelle barer er den mest økonomiske måten å praktisere ditt arrangement . Bygging av et sett av parallelle barer tar noen få verktøy og noen nyttige tips . Du trenger
Post hull digger
String nivå
Målebånd
Gravel
Shovel
4 behandlet innlegg ( 4 - by- 4 inches med 6 fot)
4 - fots nivå
Portland sement
Vann
Drill med 5/8-inch bit selg Electric tape
Epoxy
Disposable 1 - tommers pensel
Alle gjengestenger(1/2 -by - 4 inches )
to stykker av prefabrikerte rekkverk ( 10 meter lang ) arkivarbeidshansker
Vernebriller på
Vis flere Instruksjoner
en

grave en hullet med innlegget ditt hull diggers . Stikke bladene på verktøyet ned i bakken flere ganger for å bryte opp smuss. Stikke ned i bakken og trekke håndtakene til verktøyet fra hverandre for å plukke opp smuss. Fjern smuss og fortsette å grave . Lag hullet 30 inches dyp og 12 inches bred .
To

Mål 7 meter fra det første hullet med målebånd og grave et sekund. Grav et tredje hull 18 inches fra den første og en fjerde hull 18 inches fra den andre . Plasser de tredje og fjerde hull 7 meter fra hverandre , slik at alle fire hullene danner et rektangel .
3

Shovel seks inches av grus i hullene . Plasser en 4 -by - 4 tommers innlegg inn i hvert hull og hell i Portland sement . Skyv innlegg fra side til side , frem og tilbake mens du ser på lodd for hvert innlegg med fire -fots nivå . Pass på at hvert innlegg står helt oppreist . Legg til tre fjerdedeler av mengden vann som anbefalt på posen . La sement 24 timer for å tørke .
4

Mål langs borekronen starter på spissen . Vikle elektrisk tape rundt borkronen, ved et punkt 3 inches fra spissen av boret . Bor i toppen av hvert innlegg til bunnen av båndet er selv med toppen av innlegget , som gir deg en 3 - tommers hull i hvert innlegg . Hell epoxy i hullene i dine innlegg og sette inn en 4 - tommers stykke all tråden . La epoksyen en time å kurere .
5

Mål din litt og merk den med et stykke tape på et punkt 1 cm fra tuppen av boret . Strekk målebåndet langs lengden på rekkverk . Gjør en blyantstrek i sentrum av rekkverket i et punkt 18 inches fra hver ende av skinnen. Gjenta merkene på den andre rekkverk. Bor disse stedene til en tommers dyp ved hjelp av elektrisk tape på din bit som et mål .
6

Fyll hullene i dine rekkverk med epoxy og snu skinnene over slik at all tråd i innleggene glir opp på epoxyfylthull i skinnene. Tillat 24 timer herding tid for epoksyen herde og binde skinnene med innleggene .
Arkiv
[Hvordan bygge Barer Parallelle: https://no.sportsfitness.win/Idrettsarrangementer/Andre-sportsarrangementer/1004026507.html ]