Hvordan å sette sammen en Bowflex

har mange mennesker hørt om Bowflex . Bowflex er et hjem gym som innebærer et system av resistens stenger, kabler og trinser . The Bowflex tilbyr trening fleksibilitet , da det tilbyr over 30 forskjellige øvelser og det støtter opp til 210 pounds av motstand . Å sette sammen en Bowflex maskinen er ikke veldig vanskelig , men du kan trenge litt hjelp med noen av de tyngre bitene for å unngå å såre yourself.Things du trenger arkiv # 2 Phillips skrutrekker
3/8 " skiftenøkkel
3/16 " sekskantnøkkel
7/32 " sekskantnøkkel
Vis flere instruksjoner
en

Plasser de fire endestykkene på endene av basestasjonen stå stykke. Fest lavere trekktårn stykke til basestasjonen stå stykke. Plasser disse brikkene slik at skruehullenestille opp . Sett de to sett med bolter og skiver i skruehullene . Trekk til skruene , men ikke helt tettsittende ennå .
2

Bruk de medfølgende fire sett med bolter, muttere og skiver for å feste setet til seteglideren. Fest iuncluded gummiputen til enden av skinnen som er på motsatt side av den flate kontakten plate . Line opp den hull på setet jernbanens tilkoblingsplate til hullene på leg extension stykke. du vil bruke to mer inkludert sett med bolter, muttere og skiver for å feste denne forsamlingen sammen .
3

Plasser ende av seteskinnen til fremsiden av den nedre trekktårn stykke. Sett inn en bolt til å feste i det øvre hullet på siden av fjellet . Når bolten er gjennom skinnen , fest med en mutter og skive . Plasser setet rail sikre knott inn i hullet på toppen av fjellet . Også sikre dette stykket med en bolt og skru det å holde det på plass .
4

Plasser trekktårn tverrstangen inn i toppen av den øvre trekktårn . Bruk to sett med bolter , muttere og skiver for å sikre dette stykket på plass . Plasser den nederste ende av trekktårn tverrstangen inn i enden av det nedre trekktårn . Bruk seks sett med bolter , muttere og skiver for å sikre disse bitene sammen .
5

Finn motstands stenger. Disse må være plassert på platen som stikker ut bak den nedre trekktårn . Sett tre gjengede skruer og skiver inn i undersiden av platen . Fest ved å stramme skruene . Stangen bunt vil ha en endeplate som må sikres ved å plassere endeplaten over enden av bunten , og strammes ved hjelp av to sett med bolter og skiver .
6

Plasser brystlinjen montering stykke på nedre trekktårn , matchende skruehullene på de to delene . Fest ved hjelp av to sett med bolter, muttere og skiver . Tre de to metallstenger gjennom hullene på toppen av benet stativ, samt benet sammenstillingen arm. Bruk stenger for å sikre putene , deretter sette caps i de åpne endene av puter .


[Hvordan å sette sammen en Bowflex: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004032038.html ]