Vektet Glove Versus Dumbbell

En av grunnene til at styrketrening er en så effektiv metode for øvelsen er at det brede utvalget av tilgjengelig utstyr kan du variere treningsøktene dine mens du fortsatt engasjere alle dine mål muskelgrupper . Noen ganger skaper denne varianten forvirring om hvilken del av utstyret er bedre egnet til ditt endelige treningsmål . For eksempel kan bruk av vektet treningshansker være en bedre passform for noen stiler av styrketrening , mens manualer passe andre stiler av trening . Velg det beste utstyret basert på dine mål . Arms Race

Hver bit av styrke - trening utstyr kan brukes til å regne ut en rekke muskelgrupper , men hver primært engasjerer musklene i armen . Disse muskelgrupper inkluderer biceps, triceps , underarmer og deltoids . Motstanden levert av enten manualer eller vektet hansker engasjerer disse musklene gjennom arm krøller , utvidelser, høyner til front og side , presser, flyes , husker og , i visse tilfeller , hastighet trening for kampsportutøvere og konkurransedyktige jagerfly . Enten stykke vekt - trening utstyr kan også brukes til øvelser som engasjerer alle de andre store overkroppen muskelgrupper , inkludert brystmusklene , latissimus dorsi , trapezius , abs og obliques .

Vis Noen Glove

Vektet treningshansker er ideelt egnet til øvelser som krever raske armbevegelser , noe som gjør dem perfekt for konkurranse kamp trening , kampsport praksis og Løse , noncompetitive boksestiltreningsøkter . Den vektede hansken gir øvre ekstremiteter økt motstand uten å måtte bekymre seg om å opprettholde grepet på et stykke av fri - vekt utstyr . Hanskene er laget av et pustende materiale som hindrer svette fra samler mellom hansken og håndflaten . Hanskene kommer i en rekke forhåndsvalgte vekter , alt fra noen få gram til flere pounds .
Manualer ' Smart Side

Manualer er best egnet til å utføre kompleks , metodiske vekt - trening øvelser i stedet for raske , eksplosive bevegelser . Manualer kan brukes til en rekke overkroppen , lavere kroppen og total kroppsøvelsersom for eksempel bryst flyes , skulderpress , rader, krøller, side bend , knebøy , utfall , markløft og kalv reiser . En dumbbell kommer til en forhåndsinnstilt vekt og har et håndtak med vekt festet eller støpt på begge ender av skaftet .
Side by Side

Den største fordelen med vektet hansker er at de forlater hendene fri fra å måtte opprettholde et grep gjennom øvelser . Mens du kan engasjere seg i effektive fartsbaserteøvelser , gjør den relativt lave vekten gjør ikke vektet hansker en egnet plass for vekttrening , men gjør dem godt for atletisk trening . Manualer er en bedre passform for tradisjonell vekttrening hvor målet er å bygge muskelmasse og øke styrken .


[Vektet Glove Versus Dumbbell: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004031889.html ]