Hvordan å deflatere Sissel Balls

kan du bruke SISSEL treningsball , som er tilgjengelig i tre størrelser - 55 cm, 65 cm og 75 cm - for en rekke forskjellige øvelser . Bruk dem til å styrke mage-og ryggmuskulaturenog forbedre holdningen din . Du kan også bruke dem som tilbehør med push- ups og knebøy for å styrke dine armer og ben . De er spesialdesignet for å deflatere sakte i tilfelle av utilsiktet brudd . SISSEL gymnastikkballer er lette og enkle å transportere, og du kan blåse dem opp og tømme dem etter flere enkle trinn . Ting du trenger
øvelse ball
Mini - pumpe (følger med ball ) , Ball hullplugg på
Vis flere instruksjoner
en

Blås øvelsen ball ved å legge det ut så flat som mulig . Sett tuppen av mini - pumpe inn i hullet i ballen . Pump opp ballen før den er 80 prosent fulle og trykker ballen pluggen inn i hullet . La ballen sitte over natten slik at materialet til å strekke og luften inne for å bosette seg.
To

Ta ballen pluggen fra hullet og bruke mini - pumpe til slutt å blåse ballen . Fyll den til du kan trykke fingeren inn i siden av ballen på en dybde av to inches .
3

Ta ballen pluggen å begynne defla øvelsen ball . Knele ved siden av ballen og bruke overkroppen for å bruke milde press for å hjelpe luften ut av ballen . Fortsette inntil ballen er flat . Rull eller kaste ballen til å fjerne den siste mengde luft fra ballen .


[Hvordan å deflatere Sissel Balls: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004021212.html ]