Hvordan lage min egen Lateral Slide Board

Lateral lysbildetavler er en god sommer treningsverktøy for skøyteløpere , ishockeyspillereog alle som ønsker en morsom , aerobic trening hjemme . Profesjonelle lysbilde styrene kan kjøpes fra sportsutstyr utsalgssteder , men er dyre . Lag en lateral sklibrett selv for å spare penger . Du trenger
Sheet av 5/8 " sponplater eller kryssfiner kuttet til 24 " x 96 "
blad av glanset Formica kuttet til 24 " x 96 "
én liter Formica sement
To 24 " lengder på 4 " x 4 " trestolpe
Loctite No More Nails Ultra eller lignende styrke limet
To Filt boot liners eller store ullsokker
Dow Corning 316 silikonslippspray eller lignende
Helper
Vis flere Instruksjoner < br >
en

Les instruksjonene for Formica sementere nøye , og bland det .
to

lå brettet flatt på bakken og bruke sement til oversiden av brettet som anvist .
3

Plasser Formica ark , blanke siden opp , på toppen av sementert styret . Be din hjelper til å ta den ene enden , mens du tar den andre og nøye lå det akkurat på toppen av brettet . Sementen vil bindingen svært raskt , så det er ingen feilmargin .
4

Trykk på Formica forsiktig til styret til å la det å binde fullt og jevnt. La det angitt i henhold til instruksjonene .
5

Påfør No More Nails lim til en av de tre poster i henhold til instruksjonene på beholderen . Lå innlegget langs den ene ende av brettet slik at den danner en barriere for å hindre brukeren fra å gli av enden . Sett innlegget fast på brettet slik at den forblir i posisjon . Gjenta med det andre innlegget . La limet tørke .
6

Spray styret med silikon utgivelsen spray før bruk og som er nødvendig i fremtiden . Bruk filtstøvlereller sette ullsokker over skoene for å gi rom for en god lysbilde .


[Hvordan lage min egen Lateral Slide Board: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004021090.html ]