Undervannsmeditasjon en perfekt måte å slappe av på

Dykking pleide å være en ekstremsport. Men med fremskritt av teknologi, og flere mennesker kommer inn i det, har det blitt en hverdagsaktivitet for mange. På den annen side er yoga fokusert på meditasjon, pust og stillinger og har vært populær siden alltid. Disse to tingene, kombinert, gir den beste måten å slappe av på:Meditasjon under vann .

Hvis dette høres ut som noe som kan interessere deg, men du ikke har noen erfaring med dykking, bør du ikke bekymre deg. Det finnes en rekke dykketjenester du kan leie for å hjelpe deg med å kickstarte din nye hobby. Selv om dykking kan virke skremmende i begynnelsen, er det en av de mest avslappende idrettene du kan prøve.

Enten du er en yogi som vil prøve dykking, en erfaren dykker som vil fordype deg i yoga eller en nybegynner til både dykking og mediasjon – det er ingen tvil om at undervannsmeditasjon er en flott mulighet til å prøve noe nytt og spennende.

La bekymringene ligge bak deg

Jeg vet hva du tenker, hvordan er det mulig å "slappe av" under vann? Det er mange svar; når du dykker lar du alt ligge på land! Med denne tankegangen er alle dine problemer, bekymringer og andre ubehageligheter bak deg, og du kan åpne sinnet ditt for stillheten i havet og det svært mangfoldige livet i havet. Ved å komplimentere dykking med yoga, kan du forlenge dykkene, forbedre helsen og reagere roligere på hverdagssituasjoner som kan oppstå.

Lær hvordan du mediterer

Å meditere er lettere sagt enn gjort. Det tar mye tid, og selv om du finner noen, vil tankene dine sannsynligvis fokusere på problemene du har. Det er her dykking kommer på plass. Den er lett tilgjengelig og bør tillate deg å gå inn i en meditativ tilstand i det øyeblikket du går inn i vannet. Den følelsen er roen som dykking gir praktisk talt umulig å oppnå på land, og som sådan er den et perfekt sted for deg å stille sinnet og fokusere på nået.

Det beste med undervannsmeditasjon er avstanden fra den moderne livsstilen. Sosiale medier finnes ikke der, mobiltelefoner kan ikke ringe, og internett er langt unna.

Pusten er av største betydning

Nummer én regel for dykking er "Hold aldri pusten!" På samme måte legger yoga vekt på å puste. Dyp og kontinuerlig pust er det enhver dykker og yogi trenger.

Yoga fokuserer først og fremst på å puste inn og ut på riktig måte, ved å bruke full kapasitet til lungene. Puste er nødvendig fordi lungene fylles med karbondioksid, ikke fordi vi vil ha oksygen. Det er av ytterste viktighet å puste ut all karbondioksid fra kroppen vår, ellers vil det hope seg opp i kroppen og potensielt forårsake angst og panikk.

Lær hvordan du reagerer på press.

Selv om det er en flott aktivitet, har dykking sine ulemper, spesielt hvis du er nybegynner eller uerfaren med utstyret, bevegelsene eller sensasjonene. Selv de mest erfarne dykkerne kan bli urolige i uutforskede områder eller vanskelige forhold.

Til tider som disse kan beroligende yogametoder hjelpe deg med å holde deg rolig, gjenopprette pustemønsteret og fortsette å ha den beste opplevelsen du kan. En dykker som er avslappet i kropp, pust og sinn blir ett med vannet, og setter dermed full pris på øyeblikket.

Fysisk styrke.

Et annet viktig aspekt ved dykking er den fysiske styrken den krever. Å bære og svømme med det tunge utstyret kan være utmattende, og klatre på båten enda mer. Muskler aktiveres under yogastrekk, og forhindrer dermed mulige skader, overanstrengelser som muligens kan ødelegge dykkene dine. Yoga og dykking forbedrer hverandre i nesten alle aspekter.

Yoga forbedrer bevisstheten om kroppen din, og bevegelsene du utfører under holdningsendringer ligner veldig på de du gjør under vann. Langsomme kontrollerte bevegelser lar deg gli mer effektivt gjennom vannet. Dette sparer energi, men også luften i tanken.

Nyt fordelene!

Regelmessig meditasjon reduserer stress og angst betydelig, forbedrer reflekser og reaksjonstider, og hjelper oss med å takle alle utfordrende situasjoner som kan oppstå. I tillegg forbedrer det også vår konsentrasjon, søvn og generelle velvære. Sist men ikke minst, meditasjon bremser aldring, forlenger forventet levetid, reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer og styrker immunforsvaret ditt.

Som konklusjon, mens dykking og meditasjon kan virke som et usannsynlig par - fungerer de faktisk overraskende godt sammen. Undervannsmeditasjon har en rekke beviste fordeler for din mentale og fysiske helse. Som et resultat er det den ideelle måten å slappe av og tune ut fra verden.

Livet er et eventyr, ikke sant? Så hvorfor ikke prøve noe uvanlig og ekstraordinært som undervannsmeditasjon? Hvem vet, kanskje du bare snuble over en ny favorittaktivitet.

[Undervannsmeditasjon en perfekt måte å slappe av på: https://no.sportsfitness.win/Ekstremsport/Annen-ekstremsport/1004049474.html ]