Hvordan bli en Starte Pitcher på din High School Baseball Team

Som med de fleste lag og individuelle idretter , er repetisjon en av nøklene til å bli bedre på en bestemt aktivitet , og baseball er intet unntak . Batters tilbringe timer i batting bur svingende på de samme typer plasser , prøver å utvikle konsistens . Fielders vil ta timer med bakken baller i løpet av en gitt uke for å bli bedre på Fielding og kaster til et mål . Mugger må utøve sin virksomhet , også. Utvikle flere plasser og lære å kontrollere dem er et viktig skritt for en mugge som ønsker å starte for hans high school baseball team. Andre taster utvikler sterke beinmuskulaturen og lyd mekanikk . Instruksjoner
en

Arbeid på condition . Utvikle styrke i bena , noe som vil hjelpe deg med å utvikle mer utholdenhet , mer fart i din imot og selv hjelpe deg å få bedre kontroll over dine plasser . Bruk lette vekter med flere repetisjoner og sett, for eksempel med ben heiser og ben presser . Gjøre motstand øvelser som knebøy for å utvikle dine lårmusklene videre . Bruk bare lette vekter for noen arm øvelser , som for mye muskler i armene dine kan faktisk gjøre det vanskeligere å kaste en baseball godt . Har nok av hjerte-øvelser , som for eksempel sykling , løping og hoppe tau . Pass på at du strekker helt før du trener eller når pitching , som for eksempel å gjøre øvelser for å strekke på hamstring og kalv muskler .
To

Spis et sunt kosthold . Unngå mettet fett og raffinert sukker og spise rikelig med frukt og grønnsaker , magre proteiner og komplekse karbohydrater . Hold deg hydrert ved å drikke vann og elektrolytt -erstatter sportsdrikke . Få nok hvile - . Minst syv timer søvn per natt og så mye som ni eller ti timer slik at kroppen kan hente inn fra treningsøktene
3

Utvikle dine plasser . Spesifiser ditt fastball , slik at du kan kaste den til den samme generelle plasseringen hver gang . Arbeid på din grep om baseball å legge til flere plasser til arsenal . Start for eksempel med en normal grep for å kaste en to - søm fastball ( plassere din ring og langfinger over to sømmer av ballen på sitt smaleste punkt ) . Roter ballen slik at fingrene går langs sømmen , og deretter flytte dem over til den ene siden eller den andre litt , og du kan kaste et kutt fastball med samme bevegelse som en to - søm fastball , men får forskjellige resultater på plate .
4

Arbeidet med å legge til andre plasser til arsenal som anvist av din pitching coach, en slik endring -up , slider og slag i trynet . Øv på plasser på sidelinjen og i fritiden din , slik at du utvikler trygghet i å bruke dem i en spillsituasjon .
5

Arbeid med trenere for å utvikle gode mekanikere . Bruk samme pitching bevegelse hver gang når du finner en som er behagelig for deg og lar deg kaste ballen konsekvent over hele platen . Utvikle egne mekanikere for pitching fra vind- up posisjon og ønsket posisjon . Utvikle en god etappe kick som gjør det mulig å projisere ballen fremover med en god mengde av nøyaktighet og hastighet . Utvikle en jevn oppfølging gjennom slik at du er pitching ballen til plate og ikke hiver
6

Lær å Field din posisjon som Fielding linje stasjoner , Fielding bunts og sikkerhetskopiering home plate . ; du kan være den beste pitcher i verden , men hvis du ikke kan feltet posisjonen din , vil du ikke få sjansen til å starte . arkiv 7

Study røren tendenser . Se fra benken eller bullpen og se hvordan de batters reagerer på visse plasser . Lær sine svakheter, slik at du kan utnytte dem når du får sjansen til å kaste .


[Hvordan bli en Starte Pitcher på din High School Baseball Team: https://no.sportsfitness.win/sport/High-School-Sports/1004003513.html ]