Konkurransegolf – Hvordan håndtere følelsene dine i turneringsspill

Oftest bringer turneringsspill opp negative følelser og tanker, som jeg vil betegne som "reddfulle" følelser og tanker. For eksempel, en av kundene mine var redd for å spille korte wedgeslag, 50 yards og innover. Hans negative mentale og emosjonelle tilstand om disse skuddene ville alltid blitt en selvoppfyllende profeti, han ville enten slå dem fett eller toppe dem. Det var ikke før i økten jeg ga ham at han begynte å bli klar over at han fungerte fra en fryktsom tilstand når han spilte de korte wedgeslagene. Tast her, er hans egen bevissthet over sine egne følelser og tanker, uten bevissthet ville han ikke ha vært i stand til å innse hvordan han skapte rote til de korte wedge-skuddene sine. En gang begynte han å bli klar over hvor mye frykt hadde dominert ham når han spilte wedge, han kunne begynne å oppleve muligheten for å spille wedge skudd fra en tilstand av selvtillit og tro på sin egen evne. I virkeligheten var det som om det var en ny person som spilte kilen. Kilen hadde blitt hans venn i stedet for en fryktelig fiende, noe han hadde gruet seg til at han måtte gjøre i turneringsspill.

Redde tanker og følelser kan dukke opp på mange forskjellige måter før og eller under turneringer, de store spørsmålene er, hvordan skal du best takle det? Nøkkelen #1 er å først bli selværlig og identifisere hva det er du føler angst/frykt for. Uten dette trinnet kan du ikke bli klar over din negative tilstand og derfor kan du ikke endre tilstanden din eller resultatet. Når du har identifisert hva det er du har angst for, du har en mulighet til å bli klar over hvordan det føles i kroppen din. Bevissthet over frykten gjør at du blir mindre identifisert med den, og derfor kan den begynne å slippe. Etter å ha opplevd at angsten har blitt mindre eller mindre, du kan begynne å få oppmerksomhet på hvordan jeg vil ha det angående problemet jeg hadde en utfordring med? For eksempel, hvis du har et mønster av å føle deg redd og stresset ved utslag på første tee, du kan spørre deg selv, hvordan vil jeg at opplevelsen min skal være når jeg slår ut på det første hullet? Du kan føle deg på linje med å oppleve ro i magen, eller du vil kanskje oppleve å uttrykke deg selv med selvtillit mens du spiller ditt første teeslag.

Å bli en stor turneringsspiller krever mot og selværlighet, og jo mer du kan se din egen frykt i ansiktet og ikke la dem stoppe deg, jo mer vil du være i stand til å designe hvordan du vil at din egen opplevelse skal være. Selvmestring kommer av å bli kjent med deg selv, både det fryktsomme Selvet og den delen av deg som er naturlig og som intuitivt vet hvordan du spiller golfslag på din mest effektive måte.

Joakim Westman Skaper av Peak Performance Strategy og direktør/trener Nike Jr Camps @ Bellevue GC og golfklubben ved Echo Falls i Seattle, WA. Lær tips som dette og mer i sommer på golfcamp!

[Konkurransegolf – Hvordan håndtere følelsene dine i turneringsspill: https://no.sportsfitness.win/sport/Golf/1004047520.html ]