Hvordan vugge en jente Lacrosse Stick

Cradling tar overlegen arm styrke og ganske mye praksis . Først og fremst en bevegelse i skuldre og håndledd , er cradling en helkropps handling . Lære å vugge er den enkle delen når du setter det sammen med løpe nødvendig for å være en effektiv lacrosse idrettsutøver . Cradling samtidig beskytte ballen i lommen på pinnen er ekstremt viktig . Derfor er god cradling form, ved hjelp av interaksjonen mellom skuldrene og håndledd i fluidbevegelsen, er det nødvendig å være en funksjonell lacrosse spiller. Du trenger
Jente lacrosse stick
Lacrosse baller på
Vis flere instruksjoner
en

Plasser din høyre hånd nederst på pinnen , om en fingerlengde fra bunnen. Den venstre hånden skal være om en håndlengdefra hodet av pinnen .
To

Løft høyre albue fra høyre side til den er vinkelrett på bakken . Løft venstre albue til om en 70 - graders vinkel fra venstre side.
3

Bruke skuldrene , bevege armene vekk fra kroppen . For å holde ballen i hodet av pinnen , bøy håndleddene slik at utsiden av venstre håndledd peker bort fra kroppen . Den venstre side skal vende mot kroppen. Innsiden høyre håndledd peker bort fra kroppen med høyre hånd vendt mot kroppen .
4

Repliker trinn 3 ved å bringe pinnen tilbake mot kroppen , huske å bøye håndleddene for å holde ballen i lommen på hodet av pinnen .
5

Gjenta trinn 3 og 4 kontinuerlig med å utvikle et flytende utvalg av bevegelse .


[Hvordan vugge en jente Lacrosse Stick: https://no.sportsfitness.win/sport/Adventure-Sports/1004013539.html ]