Surfing & Leddgikt

Surfing og leddgikt synes usannsynlig å gå sammen , men mange mennesker som lider av leddgikt er i stand til å fortsette å nyte en sport de elsker . Leddgikt kan oppstå i alle ledd i kroppen og forårsake betennelser eller smerter , så noen enkle forholdsregler kan være alt som trengs for å ri på bølgene . Skuldre , kan Surfing og leddgikt
Overhead bevegelser reke skuldrene .

Surfing krever en god del overhead bevegelse arm som armene er opp eller ut for balanse . Den acromioclavicular felles, som forbinder acromion og krageben , er felles der leddgikt kan avgjøre. Bruk av anti - inflammatoriske medisiner kan lindre smerten i AC leddet. Surfers kan utvikle leddgikt i yngre alder på grunn av stress plassert på denne felles , eller på grunn av en skade etter et fall mens du surfer . Surfing er tillatt hvis symptomene tillater .
Surfer Stance
Hold hoftene fleksibel mens du surfer .

Stående på et surfebrett kan føre til en ytre rotasjon av hoften og føre til at kneet til å slå utover. Dette kan føre til en smerte blusse opp hvis en surfer har leddgikt i kneet . En surfer må være sikker på å strekke hoftene slik at hele spekteret av mobilitet slik at musklene ikke stramme opp og forårsake smerte .
Core Strength

surferen må ha en sterk kjerne , området mellom knærne og skuldrene , eller hun ville rett og slett faller ut av styret . Når kjernen av legemet er sterk, vil musklene i ryggen og buken i særdeleshet holde tilbake beskyttet mot smerte. Sterke muskler bidra til å støtte legemet bedre , og holder leddene på plass og slik at korrekt innretting og bevegelse. Mange som har leddgikt i ryggen kan fortsatt delta i surfing fordi de har styrket disse musklene i løpet av de mange årene de har surfet . En sterk kjerne også er nøkkelen til god balanse og holdning . Når en person kan stå oppreist med riktig justering , kan hans leddgikt holdes i sjakk .
Fordeler med Surfing

En gåte med leddgikt er at det gjør vondt å bevege seg , men hvis du ikke beveger deg , fortsatt gjør det vondt . Surfing engasjerer hele kroppen , så det er mye bevegelse . Legge seg ned på brettet og padler ut krever arm og skulderstyrke . Sitter i styret benytter balanse . Går fra sittende eller knelende til stående er en balansegang av styrke . Og beveger seg gjennom bølgene bruker hele kroppen . Jo mer du bruker kroppen din sterkere og mer smidig det er . Og sterk og smidig vil holde kroppen i mindre smerte enn å gjøre ingenting . Surfing er også en ikke innvirkning aktivitet , så noen som har leddgikt i føttene eller knærne og er plaget av impact aktiviteter kan fortsette å surfe uten smerter eller ubehag .
Hvis det føles godt ...

p Hvis en arthritis lidende kan surfe uten for mye smerte , så han bør holde seg aktiv . Det er bra for både kropp og sinn . En surfer som lider av leddgikt vil vite når du skal ta det med ro eller slutte å surfe helt når smertene er alvorlig .


[Surfing & Leddgikt: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/surfing/1004012123.html ]