Hvordan knyte en knute med en hånd på Rubber Bands
en
Åpne din dominerende hånd slik at håndflaten er vendt til din side med tommelen opp . Drapere strikken over tommelen og over håndflaten .
To
Reach over håndflaten med pinky og skyv langt strand av strikken under pinky . Bring lillefingeren tilbake til den normale stilling på hånden. Legg merke til en dobbel sløyfe - kryss av gummi band på tvers av håndflaten .
3
Skyv pekefinger , konge og ringfingeren rundt den indre del av dobbel- loop og skyv den under den ytre coil og så snapper den tilbake til toppen av hånden din .
4
Skyv pinky ut fra strikken og se hvordan knuten har nå blitt en spenning knute fedd - stikk . Skyv fedd stikk enn stolper eller stasjonære objekter og snurp sammen i den ene enden for å feste den på objektet .
[Hvordan knyte en knute med en hånd på Rubber Bands: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/annet-Aktiviteter/1004034434.html ]