Hvordan Rad en River Raft

Etter litt trening , kan de grunnleggende roing teknikker blir andre natur , og en enkelt roer kan navigere en flåte ned en elv . Du trenger
River Raft First Aid Kits
redningsvester arkiv River Raft Årer arkiv River Raft Paddles arkiv River Raft Repair Kits arkiv River flåter på
Vis mer instruksjoner
en

Sitt vendt oppover elva med ryggen til baugen .
to

Plasser deg selv komfortabelt mellom årer .
3 < p > Hold i håndtakene med håndleddene droppet lav og heve årer like over vannflaten .
4

Len deg forover fra hoftene mens rette ut armene . Hold ryggen flat og blikket ditt nivå .
5

Rett håndleddene og senke åre blader i vannet .
6

Hold bladene av årer loddrett i vann og kjøre fra bena til å heve kroppen din fra det skjeve stilling til en vertikal stilling , trekke årer gjennom vannet .
7

Hold ryggen og armene rett hele trekke bevegelse fram til slutten av slaget .
8

Bøy albuene og slipp håndleddene å heve årer ut av vannet .
9

La knivene gli ut av vannet ved slutten av hvert slag , og deretter lene seg fremover og dyppe dem tilbake i vannet .
10

Bruk en enkelt åre å dreie hjerneslag og endre lageret av flåten . Trekk høyre åre for å flytte baugen rett , og skyv den til å gå til venstre . Trekk venstre åre å flytte baugen igjen , og skyv den til å bevege seg riktig . Bruk både for raskere svinger .


[Hvordan Rad en River Raft: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/River-Rafting/1004010924.html ]