Hvordan unngå å falle i Mud

Selv om få grov og skitten ut i naturen kan være morsomt , sklir og faller gjennom gjørmete stier og annen farlig terreng er ikke noe å le . Skader som spenner fra mindre til fatale kan skje . Forberedelse er viktig når det kommer til deg med ut på gjørmete stier og områder . Hvis du har ferdigheter , riktig utstyr og styrke til å takle røft terreng , kan gjørmete stier være så enkelt som Cakewalk . Du trenger arkivGummiStøvlereller sko
Trekking staver eller fotturer pinner

Vis flere instruksjoner
en

Bruk støvler eller sko med god trekkraft . Fottøy med furet , tøff , gummi outsoles gi ekstra grep på glatte overflater som gjørme til hjelp mot å skli og falle . Velg høy -top , pull- on støvler med gummisideveggenefor å beskytte føttene og anklene fra sølepytter , steiner og annet rusk i gjørma . Høyere støvler også holde deg tørr samtidig beskytte anklene mot støt .
To

Forbedre balanse ved å bruke vandrepinnereller trekking polene . Trek polene fungere som ekstra ben for å forbedre din balanse og stabilitet . Du kan bruke en eller to, avhengig av din preferanse . I stedet for å skyve og heve begge armene for å holde balansen , kan du bruke en trek stang eller vandring pinne for å lede din vei rundt i gjørme og stødig kroppen din .
3

Vær forsiktig og oppmerksom . Ved å skanne stien foran oss, kan du få øye på gjørme på forhånd og forberede deg før krysset . Forkorte skrittlengde når du krysser gjennom en gjørmete sti , men holde kroppen oppreist og fortsette med en jevn og sterk tempo .
4

Trening og stretch . Hold kroppen din sterk for å bedre styrke og balanse . Dette bidrar til å opprettholde en sterk skrittlengde og bedre kontroll når ut på stier . Alltid strekke før og etter hver trening og tur for å slappe muskler og bedre fleksibilitet . Forbedret fleksibilitet hjelpemidler i å opprettholde kontroll over kroppen din under glatte forhold .
Arkiv
[Hvordan unngå å falle i Mud: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Nature-Tours/1004001653.html ]